穩定飲食規律
一個月的瘦身計劃已經快要完成了，在最後的一個衝刺階段，更需要保持一份冷靜的心態，不要因為最後的放鬆而使成果功虧一簣。這周要多食用消脂的食物，嚴格遵守以前的飲食習慣，即低糖、清淡，少食多餐。不過這周不必繼續減少食量，隻要保持上周的量就可以了。
本周主打消脂食品
紅豆
紅豆中含有豐富的纖維素，能幫助排泄體內鹽分和脂肪等廢物。把薏米洗淨浸泡20分鍾，然後與紅豆一起放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至爛熟即可。
木瓜
木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素可以幫助分解脂肪，減低腸胃的工作量。
豆腐
大豆製品含有代謝脂肪所需的物質，對瘦身非常有幫助。
海帶
海帶含有大量的碘，這種礦物質對熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重的目的。可將豆腐切成小方丁，海帶切絲；加入清水煲湯，待湯開後，加味精、鹽、香油等調味料調勻即可。
麻豆的溫馨提示
1.紅豆很不容易煮爛，所以要掌握技巧，待水開鍋時，兌入幾次涼水，被涼水“激”幾次，豆子就很容易煮爛了。
2.凍豆腐瘦身效果會更好，所以建議如果有條件，在食用豆腐之前可以先將豆腐凍起來。
3.飲食瘦身的同時，你也一定要注意日常的生活習慣，每天在11點之前必須睡覺，並且要保證滿8個小時的睡眠時間。
化妝指導 琦琦
溢彩造型藝術總監，師從台灣著名造型師胡成賢老師。2004年獲得“全國優秀造型師”稱號，2005年獲千藝彩妝杯全國創意組比賽冠軍，大量作品被刊登在《人像攝影》等各類雜誌上。代表作品被列入溫州大學重點教改《工作室實踐教學》課程，曾為溫州大學客座講師。多次受邀電台特邀嘉賓。長期任《淑妝台》欄目特約嘉賓。
化妝指導 項海曉
2004年簽約溢彩造型，時尚新銳造型師，崇尚個性化造型理念，掌握國際前衛流行趨勢，有敏銳的色彩感覺，將造型與色彩完美結合發揮到極致，具有多年的化妝造型經驗，善於捕捉專屬個人的獨到特質，崇尚個性化造型理念，掌握國際前衛流行趨勢，有敏銳的色彩感。
溢彩造型是一家集化妝造型、發型設計、形象顧問、彩妝教學，婚慶禮儀等核心業務為一體的專業造型婚慶機構。多年來，溢彩造型憑借獨到的審美視覺和對時下流行趨勢的敏銳洞察力，以及精湛的專業技藝，一直走在時尚的前沿。由我們的精銳造型師團隊，量身定製新娘妝容、新娘發型、設計出獨一無二的新娘造型，呈現360度的美態。我們的婚禮策劃師，根據每一個場地的特點，為您打造個性婚禮。合作過的明星：李子雄、董勇、陶大宇、黃安、潘潔、馬力、溫兆侖、焦恩俊、陳錦鴻等。曾做過的品牌：索瑪、雪歌、北極新秀、意丹奴、日泰、吉爾達、巨一、蟋蟀王鞋業、火鳳凰，新絲路浙江賽區模特大賽等。
溢彩造型
溫州市大南門華都大廈202室