保健品不同於日常食物，大都具有某方麵的保健功能，偏性比日常食物要大，也正因為如此，在服用保健品之前需要先了解一些相關知識，以便於更好地選擇有益健康的保健品。
“天然”保健品一定值得信賴嗎隨著人們健康意識的提高，市場上各類保健品層出不窮，商家對“天然”保健品的鼓吹更是不絕於耳，然而，“天然”
保健品不一定完全值得信賴。首先，市場上所謂的“天然”保健品不一定是純天然產品。包裝的成品必然要經過加工，那就必定會摻入一定的其他物質，這些物質或者添加劑是否對人體有害我們不得而知；其次，一些“天然”的保健品不一定比合成的更容易為人所吸收，有時候合成的更符合人的體質，所以“天然”保健品不一定是最好的。在挑選保健品時，我們需要考慮多方麵的因素，根據自身的身體狀況“對症下藥”，方能取得良好的保健效果。
天然保健食品不可隨便吃
隨著生活水平的提高，人們對健康的關注度也越來越高，“健康”問題也被老百姓提到了最為重要的“議程”，保健品隨之變成了許多人日常生活中不可或缺的產品。尤其對標有“天然”標識的保健品特別熱衷。天然保健食品真的就可以放心大膽地吃嗎？
當然，食品以“天然”為佳，人們也就理所當然地以為“天然保健品”也是最好的、沒什麼危害的，殊不知，天然保健食品也不可亂吃亂用。首先，市場上銷售的天然保健食品不一定真的“天然”，銷售商抓住了消費者的心理，盲目誇大產品的“天然”性，混淆人們的視聽。其次，即使真的是“天然”保健食品，也不可隨意服用，每種保健食品的功效不同，可服用量的限定也不同，不要認為天然保健品不管身體上需不需要，服用都沒有壞處，還是應該根據自身體質，或者遵照醫囑食用，不可隨便吃。
保健品等於營養品嗎
保健品和營養品是人們經常容易混淆的兩個概念，許多人經常把兩種產品混為一談，認為是一回事，事實上，保健品並不等於營養品。
營養品一般含有許多人體需要的營養素，例如水、蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等，營養品適合的人群比較廣泛，目的是補充人體所需要的或者所缺少的營養。保健品往往針對特定的人群，每一種保健品一般都有其特定的功能效果，可能營養價值並不見得高，但能夠對身體健康起到一定的作用。嚴格意義上來說營養品並不具備特殊的保健功能，相對於營養品來說，保健品更像是一種“藥物”，注重的是“調理”，服用起來需要更謹慎。
保健品不等於保健食品
保健品與保健食品並不是一個概念，從廣泛意義上來說，保健品包括保健食品。目前市場上的保健品大體可以分為一般保健食品、保健藥品、保健化妝品、保健用品等。保健食品是食品的一種，它具有食品的一般屬性。例如保健酒、保健茶、蜂蜜製品、藥膳等，都是保健食品。保健食品是內服的，而保健品分為內服外用兩種，所以不可一概而論。
保健食品可以當做藥品用嗎
由於保健食品比起營養品更像是一種“藥物”，不可亂服亂用。然而，保健品也不能當做藥物去治病。
首先，保健品不是藥品，二者具有相當意義上的差別。藥品需要經過大量的臨床試驗才可投入使用，而保健食品卻並不需要這麼複雜和嚴格的程序，藥品對疾病起到治療和治愈的作用，而保健食品隻是起到對身體的保健作用，並不能夠直接用於治療疾病。其次，保健食品不能代替藥品使用。保健食品雖然對人體起到一定的保健作用，但是卻不能避免人類受到疾病的困擾，一旦人生病，保健食品就隻能在藥物之外起到輔助治療的作用，不可替代藥品。