女性在行經前後或行經期，下腹部會出現極劇烈的疼痛，稱為痛經。原發性痛經多見於年輕女性，來潮起即有疼痛，多因精神緊張、子宮發育不良、子宮位置過度屈曲等，使經血流行不暢所致。痛經多發生在經前一兩天，或在月經來潮的第一天，於經期逐漸減輕，經期過後消失。痛經的部位在下腹部，有時放射到腰部和會陰部。
蜜汁山藥南瓜
原料：小南瓜、山藥各250克，紅棗、蜂蜜各適量。
做法：①小南瓜去皮、瓤，洗淨，切成丁；山藥洗淨去皮，切成丁；紅棗洗淨去核，切成片。
②將南瓜丁、山藥丁、紅棗片一同放進大碗中，加入蜂蜜、適量水，再上鍋蒸10分鍾即可。
功用解析
適用於痛經、月經不調、經期頭痛者。
韭菜炒羊肝
原料：韭菜150克，羊肝200克，鹽、植物油各適量。
做法：①羊肝切成小片；韭菜切成段。②鍋內放油燒熱，下羊肝、韭菜煸炒，加鹽調味即可。
功用解析
在經前5天開始服用，可補肝、益腎、調經，適用於肝腎虛損引起的痛經者。
牛奶燉木瓜
原料：木瓜1個、牛奶250克。
做法：①木瓜洗淨，去皮、瓤，切成塊。②鍋內倒入牛奶，放入木瓜塊煮至黏稠即可。
功用解析
木瓜是一種營養豐富的食物，具有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、增強體質等保健功效，適用於痛經、月經不調者。
益母羹
原料：益母草15克、砂仁10克、米醋15毫升、紅糖30克。
做法：益母草、砂仁加水煎煮，去渣取汁，加入米醋、紅糖稍煮即可。
功用解析
益母草可生血化瘀、調經；砂仁可醒脾開胃，防止益母草寒性傷胃。
山楂紅糖湯
原料：山楂25克、葵花子15克、紅糖30克。
做法：①將山楂、葵花子放入鍋內同炒，至葵花子熟、出香味。
②加水熬成濃汁，放入紅糖熬至溶化即可。
功用解析
於經前1～2天開始服用，連服2～3劑。本方適用於血瘀為主的痛經。
薑椒棗糖湯
原料：薑25克、花椒9克、紅糖30克、紅棗（去核）10顆。
做法：將薑、花椒、紅糖、紅棗一同放入砂鍋中，加水煎服。
功用解析
適用於寒濕凝滯型痛經，症見經前或經期小腹冷痛、得熱則症狀減輕、經行量少、色紫黑夾有血塊、四肢不溫、麵色發白。