做法：①將黃花菜用清水泡發，洗淨；合歡花洗淨。②將黃花菜、合歡花一同放入砂鍋內，加適量水，大火煎沸後轉小火煎煮20分鍾，取汁，加入蜂蜜即可。
功用解析
黃花菜可清心寧神，合歡花可疏鬱理氣。本品可除煩解鬱、安神益智。
芝麻粥
原料：芝麻30克、大米50克、蜂蜜適量。
做法：大米淘洗幹淨，放入砂鍋中，加適量清水煮至八成熟，加入芝麻煮至黏稠，加入蜂蜜調味即可。
功用解析
本品可補肝腎、潤五髒、養血益氣，適用於更年期綜合征。
蓮芡粥
原料：糯米100克，蓮子（去心）、芡實（去殼）各60克，鮮荷葉1張。
做法：糯米、蓮子、芡實、鮮荷葉洗淨，鮮荷葉撕成小片，一同放入砂鍋內，加適量清水，大火燒開後改小火煮成粥即可。
功用解析
蓮子可補脾止瀉、益腎固精、養心安神；芡實可防止未老先衰。本方適用於更年期綜合征、心煩、失眠。
糯米靈芝粥
原料：糯米、靈芝各50克，小麥60克，白糖30克。
做法：糯米、小麥、靈芝洗淨，靈芝切成塊，放入砂鍋內，加適量清水，大火燒開後改小火煮至糯米、小麥均熟透，加入白糖調味即可。
功用解析
每日1次，一般服5～7天有效。靈芝可養心、益腎、補虛，適用於婦女心神不安、更年期綜合征。
益智仁粥
原料：益智仁5克、糯米50克、鹽適量。
做法：①益智仁洗淨，研成末。
②糯米洗淨，放入砂鍋內，加適量清水，大火燒開後改小火煮成粥，調入益智仁末，加少許鹽稍煮片刻即可。
功用解析
每日早晚餐溫熱服。益智仁可補腎助陽、固精縮尿，本方適用於婦女更年期綜合征、脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、遺尿等症。陰虛血熱者忌服。
合歡花粥
原料：幹合歡花30克（鮮品克）、大米50克。
做法：幹合歡花放入紗布內包緊，加300毫升清水燒沸，煎分鍾後取汁，與大米一同放入砂鍋內，大火燒開後改小火煮粥，至米爛粥稠時即可。
功用解析
合歡花味甘、性平，入粥香甜，有安神清暑之功效，適用於更年期綜合征。