隨著年齡的增長，女性的卵巢功能會逐漸老化，激素水平也會發生異常。在女性閉經前後，雌性激素分泌降低，再加上自主神經變化或心理性的原因，會出現一係列的身體及心理不適，如絕經、月經紊亂、情緒壓抑不穩定、潮熱汗出、頭痛、頭重、肩酸痛、腰痛、心悸、呼吸困難、疲勞、冷虛、頭部充血、失眠等，常被稱為更年期綜合征。
銀耳炒肉片
原料：銀耳30克，豬瘦肉200克，鹽、水澱粉、植物油、蔥、薑各適量。
做法：①銀耳泡發洗淨；豬瘦肉切成薄片，加入鹽、水澱粉抓勻；蔥、薑切末。②鍋內放少許植物油，下蔥、薑末爆香，放入肉片煸炒，待肉變色後，下銀耳翻炒，加少許鹽調味即可。
功用解析
此品可安神，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗燉母雞
原料：母雞1隻、紅棗12顆、鹽適量。
做法：①紅棗洗淨，去核；母雞去除內髒，洗淨。②將雞放入砂鍋中，加適量清水，大火燒沸後改小火燉1小時，放入紅棗，繼續用小火燉半小時，然後加入適量鹽，再燉半小時即可。
功用解析
此品對絕經期婦女心悸、失眠、多夢等症狀有較好的功效。
紅棗銀耳蓮子羹
原料：紅棗10顆，銀耳20克，蓮子50克，枸杞子、百合、冰糖各適量。
做法：①將銀耳、蓮子、百合放在溫水中泡軟，銀耳去除雜質，撕成小朵；紅棗、枸杞子洗淨。
②鍋置火上，放入適量清水、紅棗、銀耳、蓮子、百合燒沸，放入冰糖，煮至蓮子熟軟後，再放入枸杞子稍煮即可。
功用解析
本品可養血安神、滋陰潤肺，適用於更年期綜合征。
甘麥紅棗湯
原料：生小麥30克，紅棗、甘草各5克。
做法：生小麥、紅棗、甘草加水煎服。
功用解析
甘草可和中緩急，小麥可養心和肝，紅棗可補氣和血。
紅棗木耳湯
原料：紅棗8顆、黑木耳20克、冰糖適量。
做法：①黑木耳泡發後，去掉根部雜質，洗淨；紅棗洗淨，去核。②將紅棗與黑木耳放入碗內，放入冰糖和適量水調勻，上鍋蒸1小時即可。
功用解析
紅棗與黑木耳都具有很好的滋補功效，此湯適合更年期女性經常食用。
萱草忘憂湯
原料：合歡花10克，黃花菜、蜂蜜各20克。