何謂午時？為什麼午時要小睡？
所謂午時，是指中午11點至下午1點之間的時段。這是心經值班的時間。此時，對於心經而言，最需要的是片刻的安歇。
醫認為，子午時刻是人體氣血陰陽交替轉換的時候。子時是陽氣開始生發之時，到午時陽氣最為亢盛，但午時過後，陰氣會漸漸亢盛，到子時陰氣最為旺盛，因此人體氣血陰陽交換的時候是在子午時刻。
對於所有人而言，若心經出現問題，那麼午時就會出現不適症狀，輕者感覺備受煎熬，且胸悶、呼吸不暢或耳鳴、聲啞，夜晚則多夢難以入眠；重者則盜汗、心慌。鑒於此，必須照顧好心經，午時宣靜不宜動。
午時正是太陽高照，一天中氣溫最高之時，為了能夠讓心髒得到最好的保護，此時最宜小睡片刻，通常來說，睡半小時足矣。
一般情況下，人在上午時的精力總是比較旺盛，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是一個上午工作或學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢複精力，以便下午更好地進行工作和學習。中午小睡一會兒，就能達到這個目的。
午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部供血係統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體免疫功能的作用。此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。
心經的養生之道在於盡可能減輕心髒負擔，避免心髒過度興奮。鑒於此，酒、咖啡等讓人興奮的飲品應盡量少喝。至於肥胖人士，則應少吃高糖食物、含油脂較多的肉類以及含鹽量較高的食品。隻有時刻注意，才能保證擁有一個健康的身體。
專家問答
問：家父今年剛過50，他以前身體十分健壯，但最近不知為何，卻突然日漸消瘦，且午時身體會出現寒意。不知這是什麼原因？
答：根據按時發病的病症特點，建議選取發病時間當令經絡的穴位進行治療。如果發生於午時，則屬心經當令，心經俞穴為神門穴，則應按摩此穴進行治療。其他病症以此類推。