無論是男性，還是女性，其生活的海洋是浩渺無垠，色彩斑斕，有時令人愉悅歡快，振奮不已，有時卻使人煩惱苦悶，難以自拔，有時又會讓人戀戀不舍，恬靜陶醉，真可謂酸、甜、苦、辣應有盡有。然而，要想很好地駕馭生活，成為自己命運的主宰者，就必須具有良好而健康的心理，而健康的心理來自於日常的心理保健與修養。那麼我們應該如何加強自我心理保健與修養，從而為自己構建一個健康的心理世界呢？
1.修身養心，練體練性；不能無欲，但要無私，命在性中，才在德中，淨化心靈，身心同健。
2.活到老，學到老，進取不分老和少；積極處世解矛盾，競爭奮鬥得榮耀。
3.與人和，與人善，誠待人，寬人過，開朗寬容好處多。
4.他人犯我我不氣，一旦生氣中他計，氣出病來身無力，氣出病來實可懼，及時反省可彌補，心平氣和則益體。
5.不要煩、莫要惱，煩惱多易衰老；人間事物難得全，計較得失添煩惱。
6.得失恩怨不計較，謙讓克製是美德，知足則常樂，和諧就幸福。
7.人不快活痛苦多，樂觀豁達疾自消，心胸窄小雜症擾，快樂永遠伴隨你，修心養性塑個性，防病治病健身心。
8.人的一生坎坷多，難防禍福難測風，嫉恨報複存疑心，思緒不寧自煎熬。
9.博學多才充自身，正直友善得人心，為人處事明哲理，善解煩惱免傷身。
消除憂慮的方法
憂慮對身心健康造成的傷害是長期而重複的惡性循環，且永遠得不到解脫。憂慮具備所有低層次情緒衝動的特色：沒來由地感到憂心，無法控製，持續不斷，不可理喻地陷溺於對單一事項憂心不已。若持續惡化可能出現恐慎症、偏執、強迫性行為、驚慌失措等症狀。每一種症狀表現出對不同事物的憂慮，恐懼症者對可怕的情境特別憂心，偏執症者憂慮的是如何避免可怕的災難發生，恐慌症者憂心的是死亡或恐慌發作。女性要消除憂慮，可照如下步驟進行：
自覺
盡早察覺憂思的發生，最好是瞬間的災難意象引發惡性循環的當刻。要注意焦慮的初期征兆，認識引發憂慮的情況、思緒或意象，以及隨之而來的生理反應。
挑戰憂思
女性可以自行調適，走出消沉。但一般女性常用的方法往往造成反效果，使情緒更加消沉。譬如說很多女性悲傷時選擇獨處，獨處很容易增添孤單的感覺。一般女性抵抗消沉的方式是交際：出去吃頓飯、跳跳舞或看電影，總之就是與朋友或家人一起做點什麼。這個方法如果能讓你暫時忘掉悲傷，效果絕佳。但如果你一直思索悲傷的原因，隻會使消沉的情緒延長。至於一般憂慮，現常見的擺脫方法有閱讀、看電視電影、玩電動玩具、拚圖、睡覺、做白日夢等。具體的方法還包括泡熱水澡、吃頓美食、聽音樂、做愛、送禮物給自己等。此外，采購一番或隻是逛逛街也很普遍。最後一種方式是從超凡的力量中尋求慰藉。心理學家指出：“有宗教信仰的人可借助祈禱改變任何情緒，尤其是憂慮。”
女性良好生活習慣的培養
一個女性必須明白個人習慣的力量是如何強大。好的習慣使人立於不敗之地，壞的習慣使人從成功的神壇上被拉下來。
珍惜時間
對商人來說，時間是有價值的資產，也就是常言說的“時間就是金錢"，這話永遠都是正確的，現在這個時代尤其重要。現代企業的步調更是一日千裏，分秒必爭，主管和高級職員的工作日程必須排得滿滿的。因為他們負擔不起生產時間的浪費，就像負擔不起生產線上的耽擱一樣。
“敏捷守信"對做生意的人來說非常重要。最可能成功的商人和公司，他們必定準時接受訂單、交貨、提供服務、付款、還債以及其他事項。假如等到時間過了，所訂的貨還沒送來，顧客下次可能就到別的地方訂貨了。
勤儉節約
這是中華民族的傳統美德，可以說養成這種習慣是能使任何事業成功的因素。
“勿以善小而不為。"節儉也是一樣，不論大小。一旦事業開始，對天性節儉的人而言，其成功機會較才識相同的人要多。習慣節儉的人，知道隻有減少開支和成本才有賺錢機會。在今天高度競爭的市場裏，即使在小東西方麵去節儉，聚少成多，也是很可觀的，甚至造成賺錢和賠錢的區別。