光線與人體健康
光線是人們一切活動的最忠實的伴侶，是健身防疾，延年益壽的一個保證。無法想象，人們在沒有光線的環境裏如何長久生活。
在一切光線中，與人體的發育、生長極為密切的首推陽光，陽光中除了可見光外，還有紅外線與紫外線。紅外線有著很強的穿透力，在陽光中它約含50%~70%，對人體的作用主要是熱刺激。當人們皮膚接受紅外線照射時，一部分透入肌肉，為組織所吸收，並放出熱量使組織均勻加溫，局部血管因受熱刺激，引起反射性擴張，使血流加快，皮膚溫度升高，從而促進肌體的新陳代謝。紫外線在陽光中含量雖不多，但對人體作用不可低估，它能使皮膚內的固醇類物質轉變成維生素D。維生素D進入血液後，可促進食物中鈣與磷的吸收，而鈣、磷是形成骨骼的重要成分。小孩曬太陽，可防佝僂病；肺結核病人曬太陽，可促使病灶鈣化、好轉；老年人曬太陽，也可減輕骨質疏鬆症。此外，紫外線還有殺菌、消毒作用，勤曬被褥，室內常透入陽光等，都是減少疾病傳播的一個好辦法。
任何事物都是一分為二的，陽光也一樣。如果過多過久地在陽光下曝曬，其弊害也是十分明顯的；它會引起皮膚的損傷，出現起泡、灼熱、疼痛、腦部損傷而得“日射病”，嚴重的還會危及生命。現代醫學還啟示著人們，皮膚癌與曬太陽也有關係。
美國皮膚癌基金會創始人兼主席佩裏？羅賓博士說：“人們知道陽光對身體有害，但隻是到現在才開始明白危害的程度有多大！”據統計全美一年有60萬人患上皮膚癌，其中8000多人死亡，還有一些人的免疫機製受到損傷，其原因與在陽光下曝曬有關。醫學家們一致認為，太陽的紫外線是皮膚癌發病的主因，也是美國三分之一以上癌症的發病原因。美國醫學會雜誌敲響了警鍾，它對西部30多萬人的皮膚癌發病率進行跟蹤調查，並公布了調查研究結果，引起人們普遍關注。最危險的皮膚癌，即鱗狀細胞癌的患者人數，在27年時間內，男性增加63%，女性增加30%，這令人震驚的增加歸咎於陽光下任意曝曬的時間與次數的增多，並提出：一切任意進行的日光浴，都是很危險與荒謬的。他們告誡人們：要避免過多地進行日光浴活動。
對年老體弱的人如需進行日光浴時，可以采取以下的辦法：間接進行照射。即先在蔭涼處利用反射的日光與彌散的日光進行“空氣浴”（間接照射）；
局部照射。如關節炎患者隻曬關節部位，患腸炎者隻曬腹部；
避免在烈日當頭的夏天進行，並注意不宜照射頭部，或用毛巾、傘擋遮頭部；
選擇適宜時間，一般來說以上午8~10時，下午2~4時左右為佳；
選擇適宜地點，如何在清潔、平坦、幹燥、綠化較好，空氣流通，無強風吹襲的地點進行。海濱湖畔，江邊天然水源之處空氣濕潤，借水麵反射作用最宜，但要避免在瀝青路麵與靠近石牆的地方進行，以防汙染皮膚等不良後果；
不宜在空腹、飽腹、飯後、疲勞等情況下進行日光浴；循序漸進，適可而止，並注意自我反應，如出現不舒服感覺，即要停止。
除太陽光外，還有燈光等非自然光，如使用得當，對促進人體健康也有好處。如藍色燈光能幫助治療黃疸病（特別是早產嬰兒）；功率較小的白色燈光，可治療皰疹；紫外線燈光可加速牛皮癬患者在服藥中治愈疾病，對伏案工作者來說，如整天整夜在熒光燈下，也是不利的。它會使人體內細胞死亡率與致癌率提高。因此，常在燈光下工作與生活的人們，要多花些時間到室外散步，多接受大自然的光明賜予，並盡量采用光譜色較全麵的“日光色”熒光燈，少用“冷白色”熒光燈，亦可采用熒光燈與白熾燈相混合的裝置，使室出現暖黃色的光明，同時也要利用天窗與側窗補充自然光線，增加白晝氣氛。
月亮與人體健康
月亮的盈虧、圓缺是有其規律的，天文學家把月亮形狀的各種變化叫“月相”。這種變化是月亮、地球與太陽三個天體相對位置的不斷變化的結果。當月亮轉到太陽與地球之間時，它受光的半麵對著太陽、而背光麵對著地球，人們看不到月亮。這種月相，叫“新月”，此時叫“朔”，相當農曆初一。過了半個月，月亮正好轉到了隔著地球與太陽遙遙相對的位置，它整個受光的半麵對著地球，於是我們看到的是一輪皎潔的滿月，這時叫做“望”，相當於農曆的十五或十六。再過半個月，它又回到了“朔”時位置，當月亮從“朔”到“望”或從“望”到“朔”時，它隻有一部分受光麵對著地球，這時我們看到的就是“新月如眉”或“殘月如鉤”，或是半圓形，也即所謂“上弦”或“下弦”，月相就是這樣周而複始不停地變化著。
近年來，新興的“時間生物學”發展了，科學家們證明著月亮這種或圓或缺與人體健康有著密切關係。這是由於月亮的引力能使地球上的海洋產生潮汐，特別是當月亮在新月或滿月時，其引力最強，產生的引潮力也最大，於是地球上的海洋就形成大潮，月亮引力對人體影響也像引起海潮那樣，使人體出現生物潮，特別是當新月或滿月時，對人體出現影響與心理上的影響更大。美國精神病學家利伯經實驗證明，每當滿月時，易使人感情激動，因而容易引發胃潰瘍、肺結核出血、心絞痛等疾病；精神病人也會因此更加煩躁不安，意外事故與離奇犯罪行為也較之平日增多。