沐浴曆史悠久。我國服務於社會的民間浴室由來久遠，在古詩中有“金雞未唱湯先熱，紅日初升客滿堂”的記載。在我國古代流傳的健身之道中就把淋浴看作祛病延年的一種方法。
《禮記？曲禮篇》中說：“頭有瘡則淋，身有瘍則浴。”在沐浴中水溫的調節十分重要，一般在42℃左右為宜。沐浴時，注意不要用堿性的粗肥皂，可用質量好的香皂或酸性藥皂。老年人沐浴不宜太勤。這是因為，年老皮脂腺分泌脂肪減少，皮膚幹燥，過勤易使皮膚幹燥度加重。此外，也不宜在飽餐後或饑餓時進行，特別是晚飯後洗熱水澡還易誘發腦溢血，心肌梗塞等疾病；酒後，沐浴易引發中風。
沐浴方式很多，各人可按自己需要選用，現舉出若幹，以供參考：
藥物浴：配合藥物洗浴或浸浴，能輔助治療多種疾病。如用稻糖或麥加水煮沸，濾取清水洗浴，可用於牛皮癬、慢性濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎等症；如在浴水中加高錳酸鉀，可用於毛囊炎、疥瘡；浴水中加適量硫磺運用於疥瘡；用中藥荊芥，防風、苦參、威靈仙、赤芍等煎水浸浴，可用於關節炎、牛皮癬等；用草藥榕須根、大葉按、烏桕、鴨腳木等煎水坐浴，對婦女滴蟲、黴菌性外陰炎、外陰瘙癢均有很好療效。在浴水中加入小蘇打沐浴，可使毛細血管擴張，促進血液循環，起到健美作用，並有益煥發精神，延緩衰老。
海鹽浴：可用兩茶匙海鹽，半茶匙檸檬汁混合後倒入浴水中，攪勻後10分鍾洗浴，有促進皮膚血液循環的作用。
白醋浴：皮膚幹燥的人多感周身痛癢，可倒一杯白醋於微溫浴水中，浸泡10分鍾有很療效。
牛奶浴：可爽膚，尤其是又熱又倦時，試用一杯全脂牛奶倒入浴水中，浸一會兒可將毛孔收緊，有輕微的針刺感覺。
香橙浴：適合任何類型皮膚，可收肌膚清潔、清爽之效。
方法是將兩個橙子汁擠到溫暖的浴水中。全身浸泡10分鍾，皮膚便可吸收維生素C，使您更加健美。
爽神浴：在浴水中加入一匙蜂蜜，這種浸浴辦法對極度疲倦的人大有好處。因天然糖分能令人精神一振，皮膚也變得光滑。
酒浴：用酒精洗澡，是日本人發明的，可治療關節炎症，使皮膚變得光滑細潤、柔軟與富有彈性，對神經痛、皮膚病有很好的療效。酒浴之所以有療效，是由於酒精可擴張皮膚血管，促進血液循環，增強皮膚乃至全身的新陳代謝。
礦泉浴：用溫泉淋浴可增加迷走神經的張力，使肌肉能量代謝下降，因而是能緩解痙攣與疼痛，使肌肉鬆弛，加速血液循環，具有消腫、散痛作用。溫泉中的鈣、鎂、鐵、錳、碘、鈾及硫化物、氟化物、氯化物等多種化學物質與放射性物質對皮膚產生一定藥理刺激，可透過皮膚進入肌體，治療各種皮膚病及功能障礙性疾病，增強肌體的抵抗能力，改善中樞神經，促進病損肌體的修複。
汽水浴或擦雪浴：人體對冷的刺激會發生一係列的反應，它不僅可增強人體對寒冷的抵抗力，且能增加血管彈性，增加氧氣的吸入量，增強胃腸蠕動，促進消化，對防治食欲不振，消化不良與呼吸係統疾病有一定作用。初浴最好從夏季開始，先從洗頭、洗臉、洗腳開始，然後用毛巾浸冷水擦身，再用冷水淋浴或擦雪，循序漸進。
以上浴療種種，要因人、因時、因年齡、因身體條件選擇使用，不可強求。
書畫與人體健康
書法藝術除交流思想、傳播知識、供人觀賞外，還有其不可忽視的保健功能。隻要稍稍涉獵一下我國曆代書法大家的辭典或傳記，便可知道他們大多長壽的事實，智永享年100歲，歐陽詢享年85歲，虞世南享年81歲，柳公權享年88歲，顏真卿被殺害時已是76歲，文征明享年90歲，董其昌享年82歲，譚同書享年92歲；現代書畫家長壽者亦很多，吳昌碩享年84歲，齊白石享年97歲，沈尹默享年89歲，健在的孫墨佛、蘇局仙也都年過百歲。有人對明、清兩代20多位高僧與書畫家的壽命作過一個比較，書畫家的壽命平均為79.7歲，高僧的壽命平均為67歲，這從一個側麵說明書畫家的活動較之高僧的修行還有利於健康。
書畫活動之所以使人健康長壽，是有其心理上的科學原因的。
從心理方麵來說，我國書法十分講究“意念”，用筆之前，要“曠懷暢情”、“凝神絕慮”、“賞心悅目”，即要在安寧，平穩的心境中用墨運筆，這就使大腦中樞神經得到愉快的信息儲存，心靈得到淨化，樂而忘憂。王羲之說：“凡書貴乎沉靜，會意在筆先，字居心後，未作之始，結思成矣。”劉熙栽更是強調說，作收“必先釋智遺形，以至於超鴻蒙，混希夷，然後下筆。”黃匡在《歐北匡話》中談到“學書用於養心愈疾，君子樂之。”何喬番在《心術篇》中則書法與健康關係說得直接、明白：“書者抒也、散也。抒胸中氣，散心中鬱也。故書家每得以無疾而壽。”
此外，書法是一種藝術，人們練書法是一種至高無上的藝術享受。在書法活動中可以寄托著自己的情感和意趣，在“龍飛鳳舞”的揮毫中獲得美好的愉悅，從而達到靜心養性、陶冶情操、美化心境的目的。