立秋之後，要注意“秋瓜壞肚”，不論什麼瓜，都不可任意多吃，以防損傷脾胃。尤其是年老體弱與患有慢性疾病者，如患高血壓、支氣管炎、消化不良、便秘、失眠等，更應選擇適合自己體質的瓜果。對一般人來說，秋季宜食紅棗、蓮子、葡萄、核桃、銀耳、蹄筋、乳品、北沙參、黑芝麻、蜂蜜、蛋等。
中醫養生學家提倡秋季宜早晨吃涼粥，如鮮生地粥，效果甚佳。
要防止秋季“瘟神”，預防傳染病，譬如痢疾、傷寒、肝炎、腸道傳染病及由蚊子傳染的瘧疾、大腦炎、炭疸、鉤端螺旋體病等。病從口入，傳統主要途徑是口，因此進食前務必洗手。此外，不可生食，防蚊滅蚊、注意環境衛生等，都很重要。
秋季還應注意皮膚幹裂、燥癢，特別是老年人更易發生，宜用溫水浴浸泡，不用肥皂擦身，以防洗去過多皮脂，使皮膚失去水分，浴後可塗抹適量油膏。
冬季養生法：冬日寒氣襲人，易傷風感冒，氣管炎等病也易發生。因此平日要經常注意保暖，年老體弱者宜早睡晚起，等到日光比較充足時再開始進行體育鍛煉。
冬季進補的食品很多，如偏於陽虛者以食羊肉、雞肉、狗肉為主，有溫補強壯之功，溫中益氣、補精填髓之效；偏於陰血不足者，以食鵝肉、鴨肉為主，有益陰養胃、補腎、消腫、止咳化痰之作用。此外，鱉、龜、藕、木耳等都是陰虛者冬季進補的有益食品。補品中還有銀耳、海參等，不妨選用。
薑棗湯可謂冬季良藥，晚間用大棗10枚、生薑5片，煎茶喝，可增加人體抗寒能力，減少疾病侵入。此外，在床頭放置幾個橘子，也可消痰止咳。如以桑菊作枕，可使人頭腦清新、袪風，能預防風寒感冒的發生。
俗語說：“寒從腳下起”，冬季保暖要先保腳暖。多泡熱水（也可用生薑或辣椒煎水洗腳）可促進腳部血液循環，增加全身的溫度達到保暖防寒目的。
古代中醫的心理療法
心理療法，古已有之。祖國傳統的中醫學就十分重視它。
遠在三國時期，中醫就利用許多心理療法，治愈過許多疑難病症，在中國醫案史上留下典型範例，現舉數例：
漫罵療法：三國時期，有一郡守患上一種怪病，被折磨得十分痛苦，他便找來名醫華佗，華佗診斷後，得知此病係內心鬱悶所引起的心理病，說“大發一場脾氣”，方可痊愈。便故意“加倍收醫療費”，且“不開藥方”，就偷偷溜走，臨走時留下一封信，臭罵郡守是“貪官汙吏”、“狐郡狗黨”、“不知廉恥”。
郡守一看，憤怒萬分，他拍案大罵華佗是“庸醫”、“沒有醫德”、“不知好歹”。他罵得滿臉怒氣，麵紅耳赤，誓言要將華佗抓來“斬成肉醬”。
郡守痛罵一頓後，即口吐“黑血”，之後，病情竟逐漸好轉了。後來，知情的兒子才將華佗故意用這以罵代藥的方法，逼他吐血的真相告訴父親，郡守聽後，得知華佗是用這種以罵代藥的高明醫術來治療疾病，加倍讚歎與敬佩。
羞恥療法：古代中醫曾用羞恥這一人的本能作為療法，來治療一些疑難怪病，並收到神奇的療效。傳說，有一民間女子因打嗬欠兩手上舉後，再也無法放下來，吃了不少藥也無濟於事，便請來名醫俞用右來治療，俞用右便利用女子害羞心理的特點，假裝要解開這一女子的腰帶，揚言要為她做針灸治療。
這女子被俞醫師這一突然的手勢動作所驚怒，便不自覺地急忙用雙手來掩護下身，急則生變，雙手順勢自然下垂而複原。這種中醫采取的“圍魏救趙”的計謀權作心理療法，收到了立竿見影的療效。
激怒療法：戰國時期的齊閔王得了憂鬱症，請宋國名醫文摯來診治，文摯細心地診斷後對太子說：“齊王的病，隻有用激怒的方法才能醫治，我顧慮是，如激怒了他，他會斬我，怎麼辦？”太子聽後，懇求著對名醫文摯說：“隻要您能治愈父王的病，我和母後一定保全您的生命。”文摯便答應並約好看病時間。結果，第一次文摯沒有來，又約了第二次，仍沒有來；再約好第三次，同樣失約沒來。齊王見文摯三次連續失約，萬分惱火，痛罵不止，過了幾天，文摯突然露麵，但連禮也不見，鞋子也不脫，直上齊王的床鋪問疾看病，並用粗話激怒齊王，齊王再也不能忍受了，便起身大罵文摯，這一怒罵，便把心中鬱悶之情全都傾瀉了出來，憂鬱症竟被治愈了。雖然，太子與母後最終未能保住文摯的“欺君之罪”而被殺了。