分清體質喝對茶
茶能養心，也能養身。幾片茶葉，再搭配點芬芳的花草，或幾味安全有效的中藥，甚至一點廚房裏常見的食材，自己動手，熱水一衝，茶香便伴著藥香沁人心脾，疾病與不適一掃而光。原來，良藥未必苦口。
【九種體質養生原則】
養生要因人而異，中醫將人分為九種體質，即平和體質、氣虛體質、陰虛體質、陽虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血淤體質、氣鬱體質、特稟體質。不同體質的人具有不同的特點，隻有根據自身的特點調養，才能對身體有益。喝茶也是如此。
平和體質
常見表現：平和體質的人陰陽氣血調和，體態適中，麵色紅潤，頭發稠密有光澤，目光有神，不易疲勞，精力充沛，性格隨和開朗。平素患病較少，對外界環境適應能力較強。
調養方式：一般無需調理，但如果夏季氣候炎熱、出汗較多，易耗氣傷陰，可適當選用一些益氣養陰的食物；梅雨季節則可適當選用一些芳香祛濕的食物。
陰虛體質
常見表現：陰虛的表現主要是有虛火，容易口幹，比較消瘦，皮膚幹燥，眼睛幹澀，麵紅潮熱，五心煩熱，盜汗遺精，心煩眠少，不耐春夏，喜歡吃涼的食物等。
調養方式：陰虛體質者養生關鍵在於補陰清熱、滋養肝腎。五髒之中，肝藏血，腎藏精，因此以滋養肝腎二髒為重點。飲食宜滋補、清淡，少吃肥膩味重的食物。
氣虛體質
常見表現：少氣懶言，講話聲音低弱，容易氣喘籲籲，乏力自汗，食欲不振，肌肉鬆軟不實。性格內向，不喜冒險。不耐受風、寒、暑、濕邪。
調養方式：補氣養氣。宜吃甘溫補氣的食物以健脾胃。
陽虛體質
常見表現：陽虛最主要的一個症狀是怕冷，即使是在夏天也會怕冷。經常手腳發涼，腹部、腰部、膝關節怕冷，不耐寒，喜歡吃熱燙的食物，不愛吃涼的，精神不振，睡眠較多。
調養方式：陽虛體質的人關鍵在補陽。多吃溫熱性的食品，以溫暖身體，活化身體的生理機能。
濕熱體質
常見表現：濕熱體質者一般形體中等或偏瘦，麵垢油光，易生痤瘡，口苦口幹，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃。男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。容易心煩急躁，對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。
調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，少食辛溫助熱的食物。應戒除煙酒。
痰濕體質
常見表現：主要表現為形體肥胖、腹部肥滿，麵部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶痰多，喜食肥甘甜黏食物。性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。對梅雨季節及濕重環境適應能力差。
調養方式：飲食以清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。
氣鬱體質
常見表現：以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特征，形體瘦者為多。性格內向不穩定、敏感多慮。對精神刺激適應能力較差，不適應陰雨天氣。
調養方式：氣鬱在先、鬱滯為本，故疏通氣機為氣鬱體質者的養生原則。多食一些能行氣的食物。
血淤體質
常見表現：以膚色晦黯、舌質紫黯等血淤表現為主要特征，容易出現淤斑，口唇黯淡，易煩，健忘，不耐受寒邪。
調養方式：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥豬肉等。
特稟體質
常見表現：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等。對外界環境適應能力差，如過敏體質者對易致過敏季節適應能力差，易引發宿疾。
調養方式：飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。
【給氣虛體質者準備的補氣茶】
氣虛體質者適合飲用紅茶，可搭配一些具有補氣作用的中藥茶材，如黃芪、人參、黨參、西洋參、靈芝、甘草、枸杞子等。
人參茶
原料：人參8克。
做法：將人參煎汁，連煎3次，過濾後，加入適量開水即可。
功效：大補元氣，補益脾肺，生津固脫，安神增智。適用於久病氣虛、脾肺不足、食欲不振、動則氣喘、自汗乏力、麵色黃白少華，或津傷口渴、消渴、失眠、心悸等症。
用法與宜忌：代茶飲用，每天1劑。陰虛火旺者忌服。
黃芪茶
原料：生黃芪15克，大棗20克。
做法：將上述藥材加水煎煮30分鍾後飲服，可反複煎泡代茶飲用。
功效：補氣升陽，固表止汗，健脾養血。適用於麵色不華、疲乏無力、氣短汗出等症。經常服用本茶，具有強壯機體的作用。
用法與宜忌：每天1劑，根據病情可連續飲服1周至3個月不等。
黨參紅棗茶
原料：黨參15克，紅棗10顆，紅茶3克。
做法：將黨參、紅棗洗淨，加水煎煮5分鍾。取汁泡茶飲用。
功效：補脾益氣，生津和胃。適用於體虛、病後飲食減少、大便稀溏、體困神疲、心悸怔忡等症。
用法與宜忌：陰虛火旺、大便幹燥者不宜常飲。
人參果露茶
原料：人參5克，菠蘿汁20克，白糖15克，蜂蜜15克。
做法：
1.將人參洗淨，切成薄片，加開水浸泡後搗爛，加少許白糖浸漬。
2.將剩餘的白糖、蜂蜜加入500毫升水中，加熱煮沸，再加入菠蘿汁，攪勻。
3.將人參汁加入蜜糖菠蘿汁中攪勻即可。
功效：大補元氣。適用於神疲乏力、氣短自汗、頭昏健忘等症。
用法與宜忌：每天2～3次，每次取2匙，衝入開水，代茶飲用。陰虛火旺者忌飲。
洋參茶
原料：西洋參5克，綠茶少許。
做法：將西洋參切成薄片與綠茶一起用開水衝泡，蓋悶幾分鍾後即可。
功效：益氣生津，適用於氣虛津虧而引起的乏力、氣短、心慌等症，也可用於虛火引起的發熱、口幹、煩躁不安等症。