愛車不排毒也會傳染人
從季節上說，春天是對汽車進行保養的大好時光，此時雨雪、花絮、灰塵較多，如果不注意清潔、防腐、防黴，經常開車上路，不但愛車會染上病菌，就連人也一樣會染上病菌。所以普及汽車安全環保意識，使我們的汽車更清潔，更安全顯得就尤為重要，下麵就和消費者聊聊關於汽車環保方麵的知識。
讓愛車痛快呼吸春天到了，又是細菌猖獗的時候，所以汽車的通風係統顯得十分重要，因為它可直接影響車內的空氣質量。性能卓越的空調可以使車內空氣清新健康，為您提供舒適的駕乘環境。比如說有的車配備了六個可獨立調節的出風口，這樣在打開汽車空調的同時，車內通風裝置就可向車內輸入源源不斷的新鮮空氣。
溫馨提示通風係統功能的好壞與您的健康息息相關。讓愛車痛快呼吸，與新鮮的空氣做朋友吧！
讓愛車清潔如新愛車經常會弄得灰頭土臉的，所以這個時候必須做好清潔工作。除了清潔車身以外，還要注意清潔汽車內飾。可以用毛巾或海綿沾上肥皂水或清洗劑，擦洗儀表板的每個角落。清洗化纖表麵前先用洗塵器將灰塵吸掉，然後用專用紡織品清潔劑浸潤幾分鍾，待灰塵溶解後，再用毛巾擦洗幹淨。若沒有專用清潔劑可換用肥皂水或餐具洗滌液。真皮製品可用毛巾沾少許清水擦洗即可，注意小心使用皮革防護品，劣質的防護品不僅不能起到防護作用，反而還會對皮革產生損傷。鍍鉻表麵也應經常擦洗以保持其光亮程度。當發現鍍鉻表麵已經劃傷時，應及時密封防止鏽蝕繼續擴展。建議您購置一台汽車用的吸塵器，以便及時清除車內的塵埃和微生物。
溫馨提示冬春之交正是細菌活躍的時候，經常注意清潔衛生有助於抵擋細菌對您的侵襲。
讓空調傳送清香經過冬天的行駛，汽車水箱、冷凝器表麵會覆蓋大量的塵土和柳絮等雜物，這都會使車輛產生水溫高和空調製冷效果差等問題，從而導致空調電子扇長時間工作，容易損壞空調，而且使車輛油耗增加，同時您還會發現車輛噪音增大。因此為了避免這種情況發生，春季應該用高壓氣槍清潔水箱冷凝器表麵。
春天風大、易起揚塵，但是當空調風道和蒸發器表麵塵土和雜質過多時，長時間使用就會發生黴變，在天氣轉暖的情況下滋生大量細菌。此時開空調就會發現有異味出現，從而影響到您的身體健康，因此在使用空調前，除了清洗水箱冷凝器表麵，還要對空調係統進行清潔除菌，更換空調濾芯。這樣處理後，您就可以放心地使用空調了。
溫馨提示打開空調如果聞到異味，說明空調早該清潔了。
如何去掉車內香煙味道 Q：老公在車裏抽煙的煙味老是去不掉，還有潮濕的日子，車裏一股子黴味，怎麼辦？
A：想要去除煙味，隻要把檸檬切成兩半放在車內。新鮮的檸檬自然會將你車內的煙味消除得一幹二淨。去除黴味你可以選擇去商場購買除濕包，或是將你的愛車在大太陽中讓玻璃窗開一小縫，然後暖氣開到最強，過個 20 分鍾，黴味自然消失。
如何淨化車內空氣汽車內部異味一直是困擾車主的主要問題，汽車內飾、空調以及座椅皮套都可能散發出讓您不愉快的異味，而其中有些異味還可能含有有毒物質，如苯、丙酮、二甲苯等，長期在這種環境裏行駛，可能會導致人體的免疫力下降，嚴重的甚至可能致癌，因此如何消除車內異味就成為很多司機頭疼的問題，目前常見的方法主要有空氣清新劑、氧吧等，而采用最新科技製成的光源除臭器，則讓消費者有了更多的選擇。
空氣清新劑車用空氣清新劑又稱“環境香水”，是目前淨化車內空氣環境，提高空氣質量最常見的方法，由於攜帶方便，使用簡單以及價格便宜，空氣清新劑成為不少司機朋友淨化車內空氣的首選。
氧吧淨化車內空氣的第二種選擇就是目前流行的氧吧，它的工作原理是利用活性氧發生技術，運用高新技術通過高頻振蕩，快速生成負離子，除了消除汽車內部的空氣異味外，還具有消毒、殺菌、防黴和提神等功效。和傳統的空氣清新劑相比，氧吧的特點主要有兩個：一是它能徹底清除車內的有害氣體，達到淨化空氣質量的目的；第二就是它產生的負離子還有利於身體健康，提高人的免疫力。
光源除臭器光源 HikariCC-02S Ⅰ車用空氣除臭器是最新推出的空氣淨化方式，它的主要原理是利用活性炭加光催化的雙重功效，達到淨化空氣的目的。它采用的是國際先進的光催化材料及技術，能有效去除汽車內飾異味。和氧吧相比，它在使用方法和成本上更加具有競爭力，使用簡單，不需要電源等配套設備，同時由於是利用光源發生作用，因此使用成本也比氧吧更低。
必須養成的生活習慣
想過有規律的生活，你可以嚐試從下麵 10 個最基本的健康習慣開始改造自己的生活方式。
1.定時進餐。
2.少吃肉，多吃蔬菜、水果，爭取每天吃一次全素餐。
3.早睡早起，有比較固定的作息時間，生活有規律。
4.定時大便，不強忍大、小便。
5.每天至少鍛煉 20 分鍾，不管何時何地。
6.清晨起床後至少要喝 200 毫升水，隨身攜帶大水杯，不要等口渴時才想起喝水。
7.午飯後，睡半小時覺。
8.常稱稱體重，維持理想體重。
9.不亂買藥、亂用藥，避免藥物帶來的毒副作用。
10.每天給自己一段靜坐的時間，學會忙中偷閑，靜下心來。
遵循生物鍾的節律
過有規律的生活，不但每天都要遵循一定的作息時間，昨天與今天、今天與明天保持同樣的生活節拍，還包括一天之內每個時段相對固定的內容。
人類早就發現，許多生物有著極強的“時間觀念”。例如南美洲的納鳥，每隔 30 分鍾就會“嘰嘰喳喳”叫一陣，誤差隻有 15 秒；亞洲叢林中還有一種小蟲，每過一個小時就改變一種顏色，因此許多當地人把它們捉去當“蟲表”。不光動物有這種本事，許多植物也能準確報時。例如南非有一種大葉樹，它的樹葉每隔 2 小時就要翻動一次。因此許多古代的學者或哲人推斷說，宇宙萬物都有自己的作息時間。
人也有自己的作息時間。科學家發現，人在一天之中存在著器官敏感程度、體溫、血壓等有規律的周期變化，並把它稱為“生物節律”。20 世紀中葉，“生物鍾”的概念被正式提了出來。
“生物鍾”是每個人的生理節律，相當“固執”，總是堅持每天 24 小時的作息時間表。每個人隻有遵照這個規律作息，才能保證自己的身心健康，否則就會引起內分泌係統紊亂，給疾病侵襲造成可乘之機。
科學研究已經揭示了一天 24 小時中“生物鍾”的大致規律，我們可以根據它合理地安排自己的工作、學習和休息，這不但有利於自己身體的健康，還能夠最大限度地提高工作效率。
上午 6 點到 7 點——起床的時間
起床的理想狀態是，每天隨著太陽的升起自然醒來，而不是被鬧鍾叫醒。起床後需要做的事情是：
1.喝一杯熱水，“喚醒”你的消化係統，將積存在體內的殘渣廢物做一個總清理。喝一杯加新鮮檸檬片的熱水會更好，熱檸檬水不僅是一種很好的排毒水，而且是最好的酸堿平衡水。
2.呆在衛生間裏幾分鍾。這將幫助你養成一個好習慣。因為上午5 點到 7 點是屬於大腸的時間，這段時間適合腸道蠕動。讓身體排出堆積了一夜的毒素和廢物。
上午 6 點到 10 點，心髒病與中風突發的幾率增加 2～3 倍，這個時段也是癌症、支氣管炎、肺氣腫、氣喘等疾病的高發期，這是人的血壓、體溫與心跳等生命體征發生變化所致的。
上午 7 點——吃早餐的最佳時間
若能每天保持“正點”吃早飯，則體內的腎上腺皮質準時在淩晨 4：00 啟動，分泌腎上腺素與去甲腎上腺素，使身體自然地處於一種“準備”狀態，讓大腦與肌肉從早上起就開始活動，可使整整一個上午的工作效率處於良好狀態。
上午 7 點半到 8 點半——進行鍛煉的最佳時間
在充滿陽光的新鮮空氣裏慢跑 20 分鍾或是快走半小時。都能夠真正喚醒你的身體，加速你的新陳代謝，並促進減肥。
此時若需要上班，騎自行車或步行是最好的選擇。
如果天氣不夠好，如大風大霧或是空氣渾濁，就應該避免到室外去。冬天可以適當把時間往後推一點，等太陽出來再出去。
上午 8 點到 9 點——進行日光浴的最佳時間
此時的日光以溫暖柔和的紅外線為主，最有利於美容。上午 9：00～10：00 日光中以有益的紫外線 A 光束為多，有助於皮膚中膽固醇轉化成更多的維生素 D。有關實驗資料顯示，曬太陽 30 分鍾，血液中即可增加維生素 D 30.25 毫克，足以抵抗中老年人常見的骨質疏鬆症，並將免疫力提高一倍，將腸癌發病幾率降低一半。
周末可以借著鍛煉的機會好好曬曬太陽，既美容又曬不黑。平常不需要什麼防曬措施，可以大膽地騎車上班或步行上班。平時不敢出去曬太陽的女士可要抓緊喲！
上午 8 點到 9 點——增加皮膚水分和按摩的最佳時間如果是上午9點上班，家離單位又比較近的話，不妨把洗臉的時間放在 8點以後。如果很難趕上這個時間，你也可以在上班的路上多按摩臉部。周末在按摩完皮膚後，洗個熱水澡，然後再做自我按摩。
上午 10 點到 12 點——學習和工作的最佳時間
這段時間大腦思維敏捷，記憶力和理解力都很強，且“靈感”多；肺呼吸功能舒暢，全身肌肉舒適有力，情緒高漲，精力充沛。10 點左右是一個記憶高峰。此時距午餐 2 小時左右，血糖濃度高，大腦皮層能量充足，種種與記憶有關的神經介質達到最佳水平。
把比較複雜、用腦較多的事情安排在這段時間做，可以事半功倍。把需要記憶的工作和學習內容也安排在此時。總之，抓住這個黃金的學習時間。
正午 12 點——該吃午餐了
此時大腦已經消耗了早餐攝入葡萄糖的 1／4.
1.準點吃飯，確保你的午餐包含有各種維生素和礦物質，例如新鮮水果、素菜、堅果、豆類及糙米。堅果和幹果是增強大腦能量的最好的小吃。這個時間喝咖啡也比較合適。
2.從現在起，你的體溫和精神水平將開始下降，因此午飯後散散步比較合適。
下午 1 點到 3 點——一天中最疲乏的時候
此時所有的精力似乎都幫助消化食物去了，體內腎上腺素減少，體溫開始下降，精力與體力明顯降低。大腦記憶、思維能力較差；煩躁，情緒低落，昏昏欲睡。
半小時左右的午睡會使你得到最佳調整，重新積蓄能量，使下午的運動耐力、反應速度以及體力靈巧等達到最佳境界，並有防病作用。
由於這段時間的注意力難以集中，辦事效率和解決問題的能力差，所以不適合創意性的思考。
下午 3 點到 7 點——“清洗”內髒的時間
下午 3 點到 5 點是屬於膀胱的時間，下午 5 點到 7 點是屬於腎的時間。因此在這段時間裏要喝足夠的水，以幫助你“清洗”你的內髒係統。當然過多也不好。
喝一杯果汁或草藥茶，再吃一點帶殼果實、堅果和水果再適宜不過了，因為這段時間是最不需要糖分的時間。這些東西不但能補水，而且都有助於穩定血糖。
下午 4 點到 6 點——體育鍛煉的最佳時間
美國俄亥俄州州立大學健康中心的專家認為，無論是人的體力發揮或是身體的適應能力，都以下午接近黃昏的時候為好。人的聽覺、視覺等感官最敏銳，全身的協調能力最強，尤其是心率與血壓均較低且平穩，適合於鍛煉。而通常以為的早晨則不然，運動時心率與血壓的升幅較傍晚明顯升高，對健康構成潛在威脅。
據美國心髒病學會研究，傍晚鍛煉可使體內化解血栓的能力增加39%，而早晨跑步反而可使血栓形成的危險增加 6%。另外，接近傍晚時日光中有益的紫外線光束又增多，因此是一天中進行日光浴的第二個時間段，切莫錯過。
周末的這個時段可以進行室外鍛煉。如果平時下班騎車或步行回家，注意步行時步子要快一點，既可起到運動鍛煉的作用又可適當接受日光，真正是健康又美麗。
晚上 6 點到 7 點——最好的晚餐時間
男士們可以鬆一口氣，如果愛喝酒的話，此時可以稍微喝一點。相對而言，酒在這個時候對人體的負麵影響要小一些，因為消化係統存儲了大量食物，血液在晚上對酒精的吸收速度比白天慢得多。
晚上 6 點左右吃飯，到 10 點左右消化就大致完成了。太晚吃晚飯會使我們的身體節奏減慢而新陳代謝卻加快，這可能會破壞我們的睡眠計劃。
如果你有推不掉的飯局，最好把它安排在這個時候，因為酒精對你的傷害相對要小一些。
晚上 7 點到 9 點——長期記憶和性生活的最佳時段此間的 2 個小時，最宜於研究與學習，是腦力勞動者工作的黃金時間。同時也是性生活的最佳時間，因為男子的精液分泌大約在下午 4 點達到高峰，而女性在排卵期間正常的排卵一般是下午 4 點到 8 點之間。
晚上 9 點到 10 點——放鬆的最佳時間
洗澡和按摩都對你的身體極有好處，不但能達到清潔身體的目的，而且有助於放鬆身體。臨睡前洗一個溫水澡能使全身肌肉和關節鬆弛，血液循環加快，有助於安然入睡。
此時應該把電視關掉，即使不是刺激性的節目也會使你的神經係統比較興奮。也不要整理工作或記日記，在上床之前應該有 1 個小時的時間讓自己平靜下來。
晚上 10 點到 11 點——睡覺吧
當時鍾的指針指向 10··00 時，種種困乏跡象都表現出來了，“生物鍾”提醒你，該上床睡覺了。
晚上 10 點半最好上床睡覺，再晚也不要晚於 11 點，因為午夜前一小時的睡眠相當於午夜後兩個小時。晚上 11 點是最佳的睡眠時間。如果你一時睡不著，沒有關係，隻要身體和精神放鬆也就行了，你會慢慢入睡，尤其當你形成習慣以後。上床時間越晚，睡眠就越淺，就越休息不好。
如果你想在此時工作或娛樂，香煙和咖啡能夠幫你提神，但這顯然違反了生理節律，不利於健康，哪怕一次也可造成身體的損失。生物學家塞爾維埃認為，從生理學角度講，即使一次違反生物規律的做法，也足以使人體免疫力下降，為病毒入侵提供條件。
把握生活中的最佳時間
開窗的最佳時間最佳的開窗時間是每天上午9～11點和下午2～4點。因為這兩個時間段氣溫高，且逆流現象已經消失，大氣底部的有害氣體也逐漸散去，所以以上兩個時段開窗帶來的通氣效果最好。
散步的最佳時間飯後 45 分鍾，以每小時 4.8 公裏的速度散步 20分鍾，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果過 2 小時再散步 20 分鍾，則減肥效果會更好。
吃水果的時間飯前一個小時最為有益。因為水果是生食。吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，還有利於保護人體免疫係統，從而增強防病抗癌的能力。另外，飲食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以至在胃中發酵，產生有機酸，容易引起腹脹、腹瀉。
飲茶的最佳時間飯後立即喝茶不科學。因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血。飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
刷牙的最佳時間最佳的刷牙時間應在每次進食後 3 分鍾之內。因為飯後 3 分鍾，口腔內的細菌開始分解食物殘渣，產生酸性物質，腐蝕溶解牙質。所以，這時刷牙最有利於清除細菌。
美容的最佳時間早晨的護膚美容十分重要，但晚上臨睡前使用護膚品的效果最好，能夠真正起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
飲水的最佳時間早晨起床後飲水，可補充一夜的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓等症有一定作用。上午 10 點左右、下午 3 點左右飲水，可補充由於工作流汗和排尿所失水分，促進新陳代謝，防止人體酸性化。就寢前飲水，可稀釋血液，使循環順暢。
吃甜食的最佳時間為體育運動前、疲勞饑餓時、頭暈惡心時、嘔吐或腹瀉時。午後吃甜食，可使精力更充沛。
服藥的最佳時間服藥時間因藥而異，比如，降血壓藥物在午飯後服用效果最佳；助消化藥物飯後服用最佳；安眠藥睡前 2 個小時服用最佳；開胃藥飯前 1 小時服用最佳。
晚酌的最佳時間上床前 30 分鍾至 1 小時，飲適量葡萄酒，其效果就像洗了溫水澡一樣，可促進睡眠。
注意生活細節，減少毒素的攝入
生活中的毒素到底離我們有多遠，你知道嗎？其實，我們生活的方方麵麵都有毒素存在，有很多細節，隻要我們稍加注意，就會大大減少毒素的攝入。
愛留胡子危害大胡子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。專家們對留胡子者吸入氣體的成分進行了定量分析，結果發現，這些氣體中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮等多種致癌物。留胡子的人吸入的空氣汙染指數是普通空氣的 4.2 倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其汙染指數可高達 7.2 倍，再加上抽煙等因素，汙染指數將高達普通空氣的 50 倍！
不要強忍大、小便大、小便裏的毒素最多，不及時排去就會被身體吸收，因此，強忍大、小便是排毒的大忌。強忍小便容易引起尿頻、尿痛、小腹脹疼，使人患急性膀胱炎，甚至造成排尿困難、漏尿、尿失禁等毛病，嚴重時還影響腎功能。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高 5 倍。