畢竟食物和人一樣，也沒有完美的，所以女生們大可不必因噎廢食，隻要不過度食用就可以了，對於那些容易感光的食物，可以選擇在晚上食用。
另外，不要過度飲用咖啡，少吃鹽，因為鹽中所含的黑色素能沉積色素，還會影響身體的新陳代謝，久而久之，皮膚會變得粗糙，如果攝入的鹽分過多，就要增大飲水量，讓多餘的鹽分盡快排出體外。
盡量不要食用加入了食品添加劑的食物。
健康人的內髒可以維持正常的新陳代謝，讓黑色素順利排出，但食物中如果增加了過多的人工添加劑，會給內髒造成負擔，造成黑色素沉積。如果你實在不舍得拋棄這些美味，也沒關係，隻是要吃更多可以排毒的水果和蔬菜。
隻要打好了身體內部的底子，不僅是臉部皮膚，其他部位的皮膚也會隨之美白起來。
想成為百分之百的美女，全身上下的每一寸肌膚都水水嫩嫩的，因此要多泡美容澡。
對全身美白效果最明顯的是泡玫瑰精油澡。
在放滿水的浴缸裏放一兩滴玫瑰精油，由於精油的純度非常高，加入過多往往適得其反，嚴重的甚至會灼傷皮膚。
泡澡可以增進血液循環，讓全身皮膚更結實。
解決了內部問題，再加上一些外在美白產品，肯定可以達到事半功倍的效果，但是，現在的美白產品幾乎令人眼花撩亂，聰明女生們一定要注意：
含有熊果苷的美白產品不可以在白天使用！
因為熊果苷雖然具有很好的美白效果，但它也很吸光，白天用更容易變得更黑。
所有標榜可以“迅速美白”的保養品，都含有果酸、A酸或酵素之類的保養品，它們可以加快表皮的新陳代謝，讓皮膚在短時間內白起來。
一般來說，我們都認為含量越高越好，但對於這種酸性的美白產品，一定要注意它的成分與含量，根據規定，如果熊果苷的濃度果超過6％～7％，就不能在臉上使用，麴酸隻能占產品的2％，維他命C衍生物MAP的用量應該限製在3％，至於其他美白產品的成分，最高也不能超過10％，否則就超出了普通護膚品的範圍，最好不要購買。另外，不要連續使用六個月以上，因為它會使皮膚表皮變薄，很多敏感性肌膚就是這樣造成的。
而且，任何一種美白產品都具有刺激性，所以購買前一定要謹慎，不要長期使用。
有的女生屬於天生膚色就黑，因此往往使用那些去角質的產品，希望達到美白效果，但試想一下，如果天天去角質，皮膚肯定會變薄，更易受到損傷。
隻要你想變成白皙美女，就一定要給自己時間，最少需要一個月，如果你希望一星期就變白，完全是不可能的，即使內外兼修，也要按月計算，說不定下個月隻比上個月白一點點，否則很容易會灰心。
另外，期望值不要太高，如果你不經常穿露臍裝，那麼你的臉即使再白，也比不過肚皮。
最後要注意的，當然就是防曬了，事實上，人們對防曬有很多誤區：
1．一定要塗抹防曬霜
為了達到理想中的雪白肌膚，女生們想盡了辦法，其實，拚命宣傳“必須防曬”的商家，一來是為了推銷產品，二來是因為歐美國家的人膚色不同。
從醫學角度來說，皮膚中所含的黑色素越少，越容易被紫外線灼傷，所以歐美國家的白種人是最大的受害者，再加上他們喜歡曬日光浴，認為擁有一身古銅色的肌膚才健康，結果患上皮膚癌的人數急劇上升，因此，國外的美容書和化妝品都非常注重防曬問題。