減肥，應該是女生們永遠的話題，為了讓自己擁有魔鬼一般的身材，不知有多少女生拚命跟自己過不去，而且現在是一個“瘦身當道”的時代，各種減肥藥、減肥食譜鋪天蓋地，但是，愛美的女生們是否想過：自己真的需要減肥嗎？
誠然，由於物質生活越來越好，運動量的減少，身邊的胖墩兒越來越多了，而且我們都明白肥胖帶來的危害，它不僅造成行動不便，還會嚴重地影響身體健康，世界衛生組織已經將肥胖定義為一種疾病，是繼艾滋病、心腦血管病、癌症之後的第四大敵人。肥胖的危害表現在：
1．怕熱、多汗易疲勞，下肢容易浮腫，皮膚皺褶處會引發皮炎，稍微活動就覺得心慌氣短，由於胖人行動遲緩，也容易遭受各種外傷或車禍，引起扭傷、骨折。
2．引發冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病和脂肪肝。
3．胖人由於體重增加了，因此需要更多的氧，但肺功能不可能隨之增加，再加上腹部脂肪的堆積，限製了肺的呼吸功能，缺氧則會導致心肺功能衰竭。
4．和普通人相比，胖人膽汁中的膽固醇含量增多，超過了正常的溶解度，因此胖人容易患膽固醇結石。
5．增加手術難度、術後易感染。
6．易患癌症、縮短壽命。
……
美國曾進行過一項調查，結果如下：體重超過標準20％的人死亡率要高28％，超過35％～40％的死亡率高51％，也就是說，肥胖程度越高，死亡率也相應增高。
看到這裏，女生們是不是被嚇壞了，更加想減肥，但是，一個人是否肥胖，並不能僅僅憑借自己的感覺，而需要一個科學的標準，否則就是恣意妄為，對健康更沒好處。
那麼，鑒定自己是否屬於肥胖的科學標準是怎樣的呢？
目前，國際上通用的是“體重指數”，即BMI，根據世界衛生組織的規定：BMI＝體重（公斤）÷身高（㎡），BMI在18.5～24.9之間屬於正常範圍，BMI25為超重，BMI>；30則為肥胖。
但是，專家們經過研究後發現，這個通用的標準並不適合亞洲人，因為它是依據歐美人而製定的。
中國科學家通過大量的數據調查，最終確立了適合中國人群的肥胖標準：BMI在20～22之間屬於正常範圍，當BMI>；22.6時為超重，BMI>；25則屬於肥胖。
因為亞洲人體型偏小，日本人的BMI為24.9時，患高血壓的幾率已經增加了3倍，香港地區的中國人BMI達到23.7時，死亡率最低，如果BMI繼續升高，死亡率也隨之上升了，由此可見，國際通用的標準對亞洲人來說顯然過高，因此亞洲人的標準是：BMI在18.5～22.9時屬於正常水平，BMI>；23為超重，BMI>；30為肥胖，也就是說，亞洲人的正常體重指數比歐美人低2點，應該說，其間的差別非常大了。
而中國人雖然也屬於亞洲人，但體重指數的標準應該比亞洲標準更低，因為中國人的肥胖有兩大特點：體型小，肚皮大。
體型小說明體重指數標準要更低一些，一項調查表明，BMI>；22.6的人，其血壓、血糖等都高於其他人，因此，專家們認為，我國人的正常體重指數應比亞洲的22.9還低，BMI的最佳值應該是20～22，BMI>；22.6為超重，BMI>；25則為肥胖。