喝酒時必須記住：
1．切勿和汽水一起飲，因為這些碳酸飲料會加快酒精的吸收；
2．慢慢喝，讓身體有足夠的時間對付酒精。
如果你是個體型較小的女生，就更應該注意這些，因為和那些體型大的人相比，你更容易醉倒。
回家之後，要立刻做些補救，因為喝酒之後很容易脫水，因此應馬上補水，平衡身體內的血糖水平，鮮奶、酸奶、大部分的蔬菜汁和水果汁都有很好的解酒功效，比如白菜汁、芹菜汁、白蘿卜汁、梨汁、西瓜汁、馬蹄汁——它解白酒的效果最好。
或者喝一杯濃米湯、蜂蜜水，蜂蜜中含有一種特殊的果糖，它可以緩解頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛，蜂蜜的催眠作用還能令人很快入睡。
如果你選擇的是西紅柿，那麼應該將它榨成汁，因為實驗證明，西紅柿汁比生吃的解酒效果更好。
另外，橄欖一向都是醒酒良藥，你不妨直接吃幾個，如果家裏什麼都沒有，那就多喝幾杯白開水吧！
千萬不能喝的是咖啡，雖然它能令你從暈乎乎的狀態中清醒過來，但對解酒毫無幫助，反而讓水分流失得更厲害，因為喝過咖啡之後會頻繁上廁所，同時還刺激胃部、加劇頭痛。
在臨睡之前，你一定要讓自己完全清醒，因為微醉入睡容易出現窒息，大約每晚2次，時間在10分鍾左右，這種情況會導致心髒病和高血壓等疾病。
當然了，不喝醉是最好不過的，但有時候身不由己，在座的人反複勸酒，多數女生就是在這種情況下喝醉的。喝醉的確是件麻煩事，酒後失態不僅很難看，而且那種翻江倒海的嘔吐更讓人難受，劇烈的頭痛、旋轉的屋子以及不斷襲來的惡心恐怕是很多人都有過的感受。
頭痛的原因有兩個：
1．你已經脫水了，因為酒精這個利尿劑讓你頻繁上廁所；
2．酒精喚醒了大腦中控製疼痛的指示器，所以你會覺得有人用銳利的東西不停地戳自己。
你覺得天旋地轉是因為身體攝入了很多糖分，然後產生出的胰島素讓你頭暈。你覺得惡心是因為血糖水平已經完全亂套了，而酒精中的酸性物質還在不停地刺激胃部。
所以，你必須大量地喝水或其他解酒飲料，補充大量流失的鉀、鈣、鈉等元素，然後含一小塊生薑，它可以防止嘔吐。
第二天早上醒來，你或許會覺得特別餓，這時的目標應該是穩定血糖，因此你不妨選擇豆漿、果汁、蜂蜜、麵包、稀飯和穀物。
必須記住的是：醉酒後的48小時內不要再沾一滴酒。