要保持身體健康，就一定要注意“體內環保”，否則不管女生們如何認真保養，效果也會大打折扣，酒精就是其中的殺手之一，雖然很多女生都知道：“每天喝一小杯紅酒對心髒有好處。”但酗酒就是你自己投下的毒藥，事實上，任何一種酒——包括酒精度數低的啤酒，隻要超過兩杯，你的肝髒就會受到影響，而且皮膚會脫水，無數腦細胞“中毒身亡”。
一晚上喝三杯酒可以：
1．長更多的脂肪；
2．加大血液粘稠度；
3．使你的視線模糊，也就是說，你更容易摔倒；
4．導致胃疼；
5．患心髒病的幾率增高；
6．減緩骨質生長細胞的活動，導致骨質疏鬆；
7. 帶走更多的水分，因為酒精也是一種利尿劑；
8．升高血壓；
9．加重經前綜合症
10．毀掉你的肌膚；
……
應該說，和這些身體狀況相比，更嚴重的是，喝醉酒之後，你往往不知道自己幹了什麼，有時甚至惹禍上身，造成終身遺憾。
另外，女生比同等體重的男性更容易喝醉，因為肝髒產生的幫助分解酒精的酶數量更少。
雖然大部分人都知道酒精的危害，但如果心情不好、感情受挫，有的女生往往會借酒消愁，如果遇到朋友過生日、同學聚會，你不能不去，對於工作中的應酬，更是不能拒絕的，除非你打算辭職。
或許有的女生認為：“我不過偶爾喝兩杯，沒什麼關係。”但事實證明，周末狂歡和酗酒一樣，對健康有百害而無一利，而且更容易酒精中毒。
麵對這種無法躲避的應酬，不管你喜不喜歡，都要硬著頭皮上陣，陪老板或客戶喝幾杯，那麼，有沒有什麼辦法可以緩解酒精對身體的傷害呢？當然有。
抗氧化劑是減少酒精破壞力的良藥，它還能保護你的肝髒和腦細胞，所有的綠葉蔬菜和水果都具有這種成分，如果你知道第二天晚上有一個很大的酒會，那麼在前一天晚上就要大量補充維生素，因為它們會分解酒精。
另外，葡萄中含有豐富的酒石酸，當它和酒精中的乙醇相互作用，便會形成一種酯類物質，喝酒之前吃一點兒能有效地預防醉酒。
隻要有可能，就不要喝酒，或以果汁代替，需要幹杯時拿起酒杯沾沾嘴唇——即便是裝裝樣子，也會令對方高興，同時多吃綠葉蔬菜。
如果實在逃不掉，你應該先吃一些麵包、三明治或意大利通心粉，這些容易吸收的食物可以減緩酒精的吸收，精加工食品和高糖食品的作用則恰恰相反。然後喝一杯鮮奶或酸奶，鮮奶表麵的薄膜有利於保護腸胃，而且牛奶與酒混合之後，酒精被吸收的速度會變慢。另外，由於吃了東西，你會喝得少一點。