對女生們來說，壓力會帶來什麼“禮物”呢？顯而易見，它不可能帶好東西，比如痘痘、頭皮屑、黑眼圈、皺紋、白頭發甚至是掉頭發、腹瀉、便秘、不規律的生理周期、頭痛、惡心等等，簡直數不勝數。
但是，那些令人煩心的事層出不窮，學習、工作、容貌和男朋友都讓你緊鎖眉頭，事實上，不管其他人對你抱有多少期待，都並不重要，重要的是自身的感覺。女生們應該做一個性情中人，了解自己在這個世界上的獨特性，一個獨一無二的人難道沒有權利喜笑怒罵麼？如果遇到壓力一直憋在心裏，遲早會患上抑鬱症。
所以，第一條是：笑口常開。
經常開懷大笑可以避免很多毛病，至少不會偏頭痛、背痛，因為當我們笑的時候，微循環特別旺盛，正所謂“通則不痛，不通則痛”，每天大笑三次，還能防止便秘和胃腸道癌症，不相信的女生可以試一試。
當然，一般來說，生活中令人開心的事比較少，尤其是你對周圍漠不關心時，如果是這樣，你不妨閉上眼睛，拉上窗簾，遠離明亮的光線和噪音，然後開始想像自己最喜歡或最想去的地方，並想像自己身處其中，不知不覺的，你的嘴角就會露出笑意。或者想像一下藍天白雲，眼前是綠茵茵的草地，耳邊甚至傳來了優美的音樂，這種方法可以讓你短時間內得到放鬆，每天做兩次，每次大約10分鍾，能很好地緩解壓力。
平時和要好的朋友多聯係，向她們傾吐心聲，女孩子在一起肯定不會像公司裏開會一樣，人們經常看到的情形是：她們嘰嘰喳喳，不時爆發出爽朗的笑聲，這樣肯定能讓你忘掉一整晚的煩惱。
另外還有一個放鬆的小竅門：塞車時別抱怨糟糕的交通狀況，將注意力集中在丹田(小腹)，先深深地呼氣，接著以鼻吸氣默數4下，屏住呼吸數7下，最後緩緩呼氣，默數8下。
如果你能堅持做這個呼吸運動，就會發現自己浮躁的心情慢慢平靜下來，而且失眠的狀況也會得到改善。
第二：眼淚必須“彈”出來
想哭就哭，醫學上的理論是：“哭能緩解壓力。”心理學家表示：血壓正常的人承認自己偶爾會哭泣，而那些高血壓患者則說自己從不流淚。
女生們肯定不知道：不同的人流出的眼淚，味道也不同。
正常人的眼淚通常都是鹹的，糖尿病人的眼淚是甜的，隻有那些極度悲傷的人，她們的眼淚是苦的，因為長時間的壓抑會產生一些化學成分。
如果你需要情緒低落，那就躺下來好好哭一場，不必偽裝成“女強人”，長時間不哭會導致潰瘍或慢性結腸炎，甚至引發腫瘤和癌症。
當“悲傷日”來臨時，痛痛快快地哭吧！隻不過你一定要堅信：明天會是更好的一天。
第三：發泄情緒
如果你怒火中燒，那就砸碎一些東西——隻要你不心疼錢，這對緩解壓力很有好處。不過，專家們不提倡暴力減壓，因為大部分以暴力宣泄情緒的人，往往具有暴力傾向，而且會出現人格分裂，但這種理論一般都是針對男性的，不管怎麼說，即便是非常強悍的女人，也依然是暴力的受害者，更何況是手無縛雞之力的小女生呢！
所以，女生們可以找一個專供宣泄情緒的地方，拳打腳踢一番，或者隨身帶個小皮球捏一捏。法國有一家“減壓餐館”據說大受歡迎，中國也有一些公司會在辦公室的角落堆滿玩具，專供員工們發泄不滿情緒。
說到這個問題，女生們往往會羞於啟齒，不錯，做愛也可以減輕壓力，因為性刺激會促使身體分泌更多的內啡肽，它能幫助你恢複睡眠，這個方法不僅適用於男性，也適用於女性，當你需要時，不妨大膽地要求。
第四：擁抱某人或某物
事實上，很多女生都喜歡擁抱的感覺，因為擁抱能釋放體內的快樂激素，在最短時間內激發你美好的情感，在澳大利亞的公園裏，每天早晨都會有不少人擁抱大樹，但到目前為止，中國暫時沒有這樣的設施。不過，有了男朋友的女生不用擔心，眼前就有一個現成的對象，而且經常擁抱可以增進兩人的感情，這麼一舉兩得的好事，何樂而不為？
最後，要相信口隨心願，不妨經常說：“這沒什麼！”哪怕事情真的很嚴重。
雖然壓力是個人人喊打的東西，但生活中完全沒有了壓力，你肯定會覺得非常乏味。