許多女性為了婀娜的體態，喜歡將腰、腹用腰帶束得緊緊的，這樣可以縮小腰部的贅肉，而其實這種被外力緊束的形體美隻是暫時的，腰部的贅肉一點也沒減少，隻是被腰帶勒回去了而已，這種做法並不會真的使你瘦下去，而這種對身體強製性的改變還會對女性的身體健康造成危害，讓人處於一種極不舒適的條件下。身體在極度不適的情況下也會引發各種疾病，因而，正確使用腰帶非常重要。腰帶係的正確位置是在肝臍附近，不宜過緊。如果腰帶係的過緊會引發血液流通不暢、精神緊張、呼吸急促、胸悶、腰痛等症狀，影響青少年機體發育，並會造成中老年人發病或病情加重，還會導致婦女內分泌紊亂、痛經等。在飽餐後，尤其不要緊係腰帶，在家中休息時，也應將腰帶稍稍放鬆。
在時尚領軍的今天，腰帶更多時候是作為一種配飾而存在的。現在很多人為了“係”腰帶而“係”腰帶，這也作為一種潮流的象征。因而，我們會注意到有很多衣服根本沒有必要係腰帶，而偏偏就在那些衣服上看到了誇張或耀眼的腰帶，甚至和你的衣服搭配在一起有點喧賓奪主的感覺。
除去腰帶的裝飾作用，隻當它作為腰帶原有的屬性來看待時，係腰帶時就有許多大家值得注意的事了。如果方法不得當，就會致使整個腹腔的功能紊亂。當我們勒緊腰帶時，胃、肝膽、胰、腎、膀胱、子宮等器官會因腸子擠到上腹而受到擠壓，這就是勒緊腰帶後的一係列反映，而各髒器的血液流通也會因此而受到阻礙，使整個腹腔的功能受到影響。我們腹腔內的許多器官幾乎時時都在“運動”，長時間地使它們處於被擠壓的狀態，勢必影響它們的功能，而消化不良、食欲缺乏、便秘等也會隨之而來。
與此同時，緊勒腰帶還存在著很多隱患，其中痔瘡也是勒緊腰帶的弊病之一。醫學上稱為痔靜脈的靜脈組分布在人體的肛門周圍，由於此部位結締組織比較疏鬆，當由擠壓等引起腹部壓力增大時，痔靜脈內的血液回流就要受到阻礙而迂曲成團，形成痔瘡。因此，腰帶不能勒得太緊。有許多方法可以使我們在不傷害自己的同時達到使自己苗條的效果。例如：不要長時間坐、臥、躺，尤其是在飯後，時常提醒自己：能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著；其次，要注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要時刻保持挺胸收腹的狀態；千萬不要放鬆腹部的肌肉；長時間站立時（如乘公共汽車），要有意識地將腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪進行運動，長期堅持腹部就會變平坦；再次，要經常做全身運動，如長距離散步、慢跑；日常生活中應該盡量多運動，如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路，養成良好的運動習慣會讓你的生活充滿活力，“生命在於運動”，運動會讓你受益終生；最後就是要養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食。
溫馨提示
我們可以把自己打扮得新潮、時尚，但這是建立在健康的基礎上的。舒適的麵料和剪裁是我們選擇時的首要條件；其次，在選擇服裝時，要適當地注意衣領的高度和鬆緊度，衣服的上緣和下頜角要有一定的距離，同時領扣不能扣得太緊；背東西的背帶應該避開頸動脈處；不要讓衣領對脖子造成壓迫的感覺，如穿著時感到不適應，及時換下。