世界衛生組織最新的一項統計數據表明，勞累一天的人們通常會用泡腳來舒緩一天的不適感，而泡腳也是大多數人都了解的一種養生方法，然而泡腳、搓腳又能對人的身體有哪些好處？又為什麼會對人的身體有好處呢？在這裏，我們要來談談這傳承了千年的養生秘訣。
在當今足療保健大行其道，這並非是沒有一定道理的。不要小看我們的一雙腳，人們的重要器官都能在腳上找到相應的穴位。它雖然遠離心髒，但卻是毛細血管的密集區，神經末梢也非常豐富，結構也是異常複雜，是血液循環最弱的部位。當刺激內髒器官在腳上的對應穴位時，可以起到促進人體血液循環，調理內分泌係統，增強人體器官機能，提高新陳代謝的功效，從而達到保健、強身與治療的目的。足療是在中醫保健的傳統療法中最簡單、最安全、最有效果的保健方法。堅持泡腳、搓腳，對防治風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病都有一定的效果。
泡腳還有利於美容，是最健康、最經濟、最省時的美容方法。正如人們所熟悉的那樣，在人的腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，而適當地刺激腳底，就已夠有效地刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，這樣做可以激發皮膚細胞的活力，加速皮膚的新陳代謝，減少皮膚表層的色素沉著，而當這一切都逐漸改變時，等著你的就是白皙柔嫩且富有彈性的完美肌膚了。
每天的泡腳、搓腳不僅對緩解由於現代工作壓力而引發的各種職業病上有很好的療效，還可以讓你越泡越年輕的。我們通常認為隻要泡到腳麵就可以了，而事實則是應當一直浸泡到小腿處，泡腳時也最好選用較深、底部麵積較大的木質桶，這能讓雙腳舒服地平放進去。水溫應保持在40℃左右，要隨時添加熱水。同時應時常按摩腳心，這樣能增強血脈運行，對調理髒腑、疏通經絡、增強新陳代謝、強身健體、祛除病邪等都起到了很好的療效。尤其對於老年人，經常按摩腳心，還能防止老年人因代謝緩慢而引發的腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。其次，按摩腳心對防便秘、神經衰弱、腎虛、腰膝腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛等疾病都有一定的輔助治療作用。
溫馨提示
泡腳對時間也是有要求的，不是時間越長越好，一般以半個小時左右最為適宜，否則，雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，中老年朋友還有可能因為腦供血不足而昏厥。