製作方法：將白蘿卜洗淨，切成細絲，用菜油煸炒至五成熟；蔥、薑切成末。將豬瘦肉剁細，加蔥薑末、鹽調成白蘿卜餡。將麵粉、山藥粉加水適量，和成麵團，軟硬程度跟餃子皮一樣，分成若幹小團。將麵團擀成薄片，將白蘿卜餡填入，製成小夾心餅，加少許油放鍋內，烙熟即成。
蓮子蘿卜薏仁粥
原料：蓮子、薏仁各15克，白蘿卜100克，粳米50克。
製作方法：把蓮子、薏仁、粳米淘洗幹淨。白蘿卜切成塊，與上述食材共放入電飯煲內，加水適量，煲熟即成。每日一次，早餐食用，每次吃粥50克。
枸杞砂仁炒魚肚
原料：砂仁3克，枸杞子12克，魚肚、西芹各50克，植物油30毫升，鹽4克，醬油8毫升，蔥15克，薑5克。
製作方法：把魚肚洗淨，切成片狀；西芹洗淨，切成4厘米長的段；枸杞子去雜質洗淨；砂仁烘幹打粉；薑切成絲，蔥切碎。把鍋置中火上燒熱，加入植物油，燒至六成熱時投入魚肚，煸炒片刻，加醬油、鹽、薑、蔥、枸杞子、砂仁粉、西芹，炒熟即可。每日一次，佐餐食用，每次吃魚肚20克。
黃芪山藥胰片湯
配方：黃芪20克，山藥、生地各15克，天花粉、麥冬各10克，豬胰一隻，料酒8毫升，蔥8克，薑5克，鹽3克，雞湯100毫升。
製作方法：把豬胰洗淨，切成薄片；將黃芪、天花粉、麥冬裝入紗布袋中；薑拍鬆，蔥切成段。把豬胰、藥袋、山藥、生地、薑、蔥、鹽、料酒同時放入燉鍋內，加入雞湯。把燉鍋置於大火上燒沸，再用小火燉煮40分鍾即成。每日1次，每次吃豬胰30～50克。
番石榴汁
原料：番石榴1000克。
製作方法：將番石榴洗淨，壓榨取汁。每日3克，每次1杯。
洋蔥炒肉片
原料：豬瘦肉200克，洋蔥150克，青椒30克，植物油15毫克，薑末4克，高湯50毫升，醬油20毫升，鹽2克，味精2克，濕澱粉10克，香油5毫升。
製作方法：洋蔥去掉老皮，洗淨，切成2厘米大小的滾刀塊；青椒去籽，洗淨後切成小塊；豬瘦肉去筋膜，洗淨，切成薄片。將鍋置於火上，放植物油燒至5成熱，放入洋蔥塊炸一下，撈出控油。鍋內留少許底油，重新置於火上燒熱，放入豬瘦肉片炒至變色，倒入薑末、洋蔥塊和青椒塊炒勻，加入高湯、醬油、鹽和味精，燒沸後用濕澱粉勾薄芡，淋上香油即可。佐餐食用。
薏苡雪羹湯
原料：海蜇、薏仁各30克，鮮荸薺20克，清水500毫升。
製作方法：將海蜇用溫水泡發，洗淨，切碎；鮮荸薺去皮，洗淨；薏仁淘洗幹淨。將薏仁、荸薺同放燉鍋內，加水500毫升，放在大火上燒沸，再用小火燉煮45分鍾，加入海蜇稍煮即成。每日1次，早餐食用。
薑橘椒魚羹
原料：生薑30克，橘皮、大蔥各10克，胡椒粉5克，鯽魚2條（300克），料酒10克，鹽3克，味精1克，植物油15毫升。
製作方法：將薑洗淨，切成絲；橘皮洗淨，切成絲；鯽魚宰殺後，去鱗、腮、腸等；蔥切成段。將鯽魚、薑、蔥、橘皮、植物油、料酒同放鍋內，加水800毫升，放在大火上燒沸，再用小火燉煮25分鍾，加入鹽、味精、胡椒粉即成。每日一次，佐餐食用。
最受高血壓患者歡迎的茶
高血壓患者可以通過喝茶來降低血壓，那麼高血壓喝什麼茶好？本文就是我們長期以來研究統計出來最受高血壓患者歡迎的茶，希望能幫您選擇適合您的茶。
菊花茶
所選的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用。具有平肝明目、清熱解毒之特效，對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為每天數次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。
荷葉茶
傳統醫學實踐證明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓的效果。同時，荷葉還是去脂減肥的良藥。治療高血壓的飲用方法是：將鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
首烏茶
何首烏具有降血脂、減少血栓形成的功效。血脂增高者，常飲何首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取何首烏20～30克，加水煎煮30分鍾後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環的效果，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。其製作方法為：將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。