風府、大椎、人中穴，在中醫學角度，就被稱為“感冒三穴”，是傷風感冒初起之時最適合按摩的穴位。下麵就詳細介紹一下揉擦感冒三穴的3個步驟：
⑴揉擦風府祛風散寒
風邪中人，必先聚於風府穴，《黃帝內經》講：“風者百病之長也，風從外入，治在風府，調其陰陽。”在將要打噴嚏或打噴嚏後，立即用力擦熱風府穴。熱氣至，則可以幫助調動人體內之陽氣迅速到達風府穴以抗禦外邪的侵襲。用示指、中指、無名指，從耳背後方向另一耳背後方擦去，用一定的力度來回擦上幾十次。
⑵揉擦大椎調動陽氣
大椎為督脈與手太陽小腸經、手陽明大腸經、手少陰三焦經四條經絡之會穴。“寒傷陽，熱傷陰”，故此陽經之會穴也是風寒最易侵襲之所，凡陰陽交爭不得平衡時，多取本穴以調理。因此揉擦大椎穴可以調動諸陽經之氣，進一步加強陽氣（免疫能力）的衛外功能，驅除了寒氣，感冒也就得愈了。
打噴嚏在經絡看來是身體陽氣升發的反應，初感冒時，經常打噴嚏就是因為寒氣把身體內的陽氣困在裏麵。經絡首先采用打噴嚏的方式把陽氣“打”出來。反過來說，打噴嚏就是人體抵抗外邪的一個警告信號。
取穴手法以手動示指、中指、無名指並用，摩擦大椎穴至發熱即可。與此同時，擦熱左右兩側肩髃穴，效果更好。往往在打噴嚏時，肩髃穴也有寒氣的感覺，有些感冒就是由於雙肩著涼而引起的。民間早就有給小孩擦“前心、後心、肩膀尖”治傷風的經驗。
⑶揉擦人中增強抵抗能力
“天地之間人居其中”，因此人中穴乃是急救之要穴。人中為督脈之終止穴，督脈陽氣至此，已漸衰弱，猶如強弩之末。故揉此穴（也是督脈與手陽明大腸經，足陽明胃經之會）可以助陽氣，增氣血，增加抗禦外邪的功效。取穴可用示指，橫行來回擦過人中穴，至熱氣止。以上三步都是用“擦”的辦法，範圍較大，保障取穴，並且摩擦容易生熱。
噴嚏是人體緊急求救信號，故此3個動作最好在將要打噴嚏時或打噴嚏之後即刻進行擦拭。打噴嚏聲大的人，擦時的力度要大些，務求熱氣至。凡出入溫差大的地方之前，雖無噴嚏，也可擦其中一穴至發熱，即可起預防感冒的功效，使出入時避免受驟然冷熱環境刺激呼吸道而發生噴嚏。
做完這3個動作，最好能馬上喝一杯熱水，馬上多加一件衣服。保暖出微汗，感冒馬上好。記住日常多穿一件衣服不會中暑，少穿一件衣服可能就會容易感冒。生活中不論在餐廳或辦公室，如果突然碰到較冷的空氣，又忘記帶衣服，可馬上放一疊衛生紙或手絹在大椎穴上保暖，相當於多穿一件衣服。
5.火罐療法
冬天一到，天氣一涼，身上就很容易受到風寒的侵蝕，腰酸背痛的時候很多人想起拔罐這個祖國醫學的精粹。除了拔風寒，我們還可以用它來治療感冒。
⑴治療感冒的拔罐處方
治療原理：中醫理念，感冒主要是由於起居不慎、寒暖失常、過度勞累或身體較弱等因素使機體抵抗力下降，導致人體衛氣不固，腠理不密。一般是外感六淫即風、寒、暑、濕、燥、火引起的肌體和自然不適應造成的一個人體的非常嚴重的反應，也就是防衛性反應。發熱、頭痛、咽幹、嘔吐、怕冷、身痛、頸直，或者頸強，脖子不容易轉動，眼澀，眼睛發幹，這都是感冒常見的症狀。
人的身體太陽經主表，為一身之藩籬，五髒六腑之經氣皆輸注於膀胱經。外邪侵入人體，太陽經首先受邪。故於膀胱經走罐既可祛除體表之病邪、宣肺解表、散寒清熱，又可疏通五髒六腑之經氣。大椎穴為諸陽經之會穴，大椎穴留罐可助驅邪外出。這就是背部走罐法治療感冒的基本原理。
現代醫學研究也證實，背部走罐能刺激背部經穴，可增強網狀內皮係統功能活動，使體內各種特異性和非特異性免疫抗體增加，從而提高機體的免疫功能，增強人體防衛抗病能力。背部拔罐療法有簡、廉、效的特點，可以說是不用吃藥也能治療感冒的好方法。
⑵走罐法
①病人俯臥或伏案坐，顯露背部，在膀胱經穴沿線上抹凡士林，以取潤滑作用。
②取中號玻璃拔火罐，用投火法把罐吸在背部，沿背上的太陽膀胱經循行線，上、下來回走罐幾次，令沿線上的皮膚出現潮紅為度。
③走罐期間，經過肺俞穴時，可把罐稍停留一會，最後把罐移到大椎穴上，待其皮膚出現潮紅時（約10分鍾），即可取下。每日1次，直至病愈。
6.其他療法
⑴足部療法
足部可稱為人的第二心髒。祖國醫學認為，人的雙腳上分布著6大經脈，連著肝、脾、胃、腎等內髒，足底有66個穴位，貫穿全身血脈和經絡。
通過刺激足部經脈和穴位，可以達到調節氣血、止痛安神、改善體質、養顏美容等效果。
感冒來襲時，除了打針吃藥，飲食起居上多加注意外，足底按摩也能幫上忙。此法主要是按摩足淋巴係統反射區。先按摩胸部淋巴結（在雙足背第一蹠骨及第二蹠骨間縫處），再按上身淋巴結（在雙腳外踝陷中），再按下身淋巴結（在雙腳內踝前陷中）。
⑵艾灸療法
取大椎、曲池穴，點燃艾條後懸於穴位之上，艾火距離皮膚2～3厘米進行熏烤。每穴灸20分鍾，各穴依次施灸。每日1次，病愈為止。
艾灸治療感冒應越早越好。若出現高熱、咽疼、流黃涕等症狀，應及時到醫院就診。
⑶刮痧療法
刮痧是以中醫皮部理論為基礎，用器具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化淤之目的。刮痧，是傳統的自然療法之一，可治療很多種疾病。
刮痧聽起來有些專業，但也可以變得很簡單。其實，用手指代替刮痧板刮痧防治感冒，就是個不錯的方法。下麵介紹如何用刮痧治療感冒。
用生薑、蔥白各20克，搗爛成泥後調和均勻，用紗布包裹，蘸熱白酒先擦前額和太陽穴，再刮背部脊椎兩側，刮至皮膚潮紅為度，最後在肘窩、腋窩推刮。如有惡心加刮胸部、腹部。
刮痧部位可以選擇一下穴位：
①上肢部穴位：尺澤、經渠、支溝、合穀。
②頭頸部穴位：太陽、四神聰、天柱、風池、風府、大椎。
③背部穴位：肺俞。
7.自我預防
一般情況下，處於健康狀態的人並不需要通過服用各種藥物來預防感冒。隻需在日常生活中適當調理，養成良好的生活習慣，保持樂觀積極的精神狀態就可以預防感冒。下麵就說幾種日常可以預防感冒的方法。
⑴加強鍛煉：“鐵不鍛煉不成鋼，人不鍛煉不健康，生命在於運動”，無論你工作有多麼繁忙，生活壓力有多大，一定要試著抽出一些時間來進行體育鍛煉，一方麵放鬆心情，減緩壓力，另一方麵增強機體的免疫力。這就是非常好的積極主動的預防措施。每天晨起後或晚飯後，堅持到室外慢跑一刻鍾，或者快步走、做做早操、打打太極拳都可以增強體質，提高你抵抗病毒的能力。