①張口型運動：把嘴使勁張大，心裏默念“啊”字，上牙床向上，下頜骨使頸向下，將上齶使頸上挺，使上齶口腔懸綴盡量向上提起，舌做自然伸縮運動。通過這樣的張口閉口反複，使患者咽部得到伸拉運動。
②收口型運動：做完張口型運動之後，再在心裏默念“嗷”字，口型就隨之變成收口型，兩腮裏塌，口腔變窄，上齶懸綴部分向上提起，下頜骨微向下拉開。舌頭在口腔中隻需做自然伸縮運動即可。通過收口型運動使咽部上下左右都隨之運動。
③咧口型運動：咧嘴時默念“一”字，口型呈“一”字，運動時牽動整個脖子大筋，口腔也隨口型變化而扯動，舌一上一下使勁擠下牙床。
④錯口型運動：在微微張開小口以後，下頜骨由右向左移動錯開，如老牛反芻。由左向右移動數次後，再由右向左移動數次。通過這種口型運動，使兩側咽壁受到牽動。
⑤嘬口型運動：小口型似小孩嘬奶狀，運動時兩肋往裏抽，嘴像幼兒嘬奶。舌在口內形成條狀卷起，貼上齶一伸一縮運動，對上齶及咽形成運動按摩。運動出口水後徐徐咽下，借以來滋潤喉嚨。
⑥閉口型鼓氣運動：將雙唇緊閉，之後在口內鼓氣。於雙唇緊閉，故可使氣流衝擊咽部，以氣對整個口腔和咽部進行按摩，使口內產生大量津液，將這些津液徐徐咽下，以潤咽喉。這樣運動可使咽部幹澀感消除。
以上方法每天堅持運動3～4次。
⑵舌根運動法
咽炎患者經常出現咽痛、咽癢、聲嘶、咽異物感、頻繁幹咳，患者也可采取舌根運動法，能收到良好的療效。方法要領即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。
5.按摩療法
慢性咽炎如何按摩治療？針對慢性咽炎如何按摩治療這個問題做如下介紹：
⑴頸部按摩法
沿喉結旁開1寸、2寸處，取縱向平行線。自第一頸椎棘突旁開1寸、2寸、3寸處，取縱向平行線。施治前，先以示指、中指、無名指沿以上縱向平行線輕輕揉按，可觸及一處或數處結節狀、沙粒狀或形狀不甚明顯但同周圍組織感覺不同的敏感點。用手點按，有酸、麻、痛、脹之感。施治時，先沿縱向平行線緩緩按揉，直至頸部肌肉完全放鬆。然後，以拇指、示指、中指分別在上述探得的敏感點處點壓、按揉。
健康小貼士：每次按摩20分鍾。根據患者的年齡、體質和療程，在按摩中手法可適當調整。輕者治療10多次即可痊愈；重者也隻需治療數十次，即可收到滿意療效。治療期間，應避免精神刺激。
⑵穴位按摩法
①兩手按揉肩井穴，再掐揉大椎穴1分鍾，後用揪法至紅紫為度，再塗碘酒。
②用拇指指甲分別重掐兩側少商穴3～5秒，同時試做吞咽動作。
③用拇指、示指、中指揉捏咽部兩側20次。
④用拇指按揉後頸部、肩部（從啞門到大椎，風池至肩井兩條線），然後點按翳風、扶突、啞門、魚際等穴，各約1分鍾。
6.拔罐療法
慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的彌漫性慢性炎症，治療不當，會造成病程長，症狀頑固的特點，非常不容易治愈。給患者的心理造成很大影響。屬於中醫“虛火喉痹”、“陰虛喉痹”、“簾珠喉痹”等範疇。在中醫的傳統療法中，民間有“針灸火罐，病好一半”的說法，我們通過拔罐對皮膚、毛孔、經絡、穴位的吸拔作用，可以引導營衛之氣始行輸布，鼓動經脈氣血，儒養髒腑組織器官，溫煦皮毛，同時使虛衰的髒腑機能得以振奮，加速血液循環，促進新陳代謝，改善人體局部微環境，調整機體的陰陽平衡，使氣血得以調整，從而達到健身祛病療疾的目的。
⑴背部拔罐療法
穴位：膀胱經的大杼至膀胱俞，督脈的大椎至腰俞。
具體方法：患者俯臥位或俯伏坐位，充分暴露背部，拔罐前要在背部塗上適量的潤滑油，選擇大小適宜的火罐，用閃火法將罐拔於背部（注意負壓不宜過大），然後輕輕地沿著膀胱經和督脈的穴位來回推移火罐，至皮膚出現紅色淤血為止，取罐後擦淨皮膚上的油跡。每周治療l～2次，5次為1個療程。
⑵刺血拔罐療法
穴位：太陽、天突。
具體方法：將所選穴位進行常規消毒，每穴用三棱針點刺3～5下，選擇小號火錨，立即拔於所點刺的穴位上，留罐10～15分鍾，至皮膚出現淤血為止，取罐後擦淨皮膚上的血跡。隔日治療1次，6次為1個療程。
7.其他療法
⑴沐浴療法
①海水浴：全身心的浸入水中，來回遊泳，舒展筋骨，此鍛煉還有明顯的預防感冒的作用。
②森林浴：森林中空氣質量好，對整個呼吸道都有淨化作用，在進行森林浴時，要盡量多的麵向樹木做呼吸運動，同時再配合太極拳、廣播操等活動。當然活動是以健身為目的，首先要保證自己不過度疲勞。每日1次，每次2～3小時，1個月為1個療程。