⑴飯後不宜運動
這是因為人們在吃完飯後，身體內的血液都集中到消化係統，來幫助消化食物，而且，當身體行走、運動的時候，血液就會有一部分流向手足，此時，流入肝髒的血流量會減少50%以上。如果肝髒處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝髒的不同程度的損害。
⑵肝炎患者的治療要講究動靜結合
肝炎病人的急性期、慢性肝炎的活動期，應臥床休息，不要進行劇烈的運動，即治療的方法以“靜”為主，因為這樣做可以增加肝髒的血液循環。實驗證明，臥床時出入肝髒的血流量比站立時至少多40%，這樣有利於肝髒的營養與修複。
當病人度過急性期和活動期之後，症狀緩解，黃疸消退，疾病進入恢複期時，此時轉氨酶雖仍未完全恢複正常。這時病人已經不需要繼續臥床了，而是應該采取“動靜結合”的方式，逐漸開始散步、做操，進而做些家務勞動等一些不劇烈的活動及體育鍛煉。活動的強度以活動後不出現疲勞，微微出汗為標準。要循序漸進地增加運動量。
適當的鍛煉能提高肝炎患者中樞神經係統的張力，改善大腦皮層和自主神經係統對肝髒的調節功能，增強全身的抵抗力和免疫能力。所以說，適度且合理的運動，能幫助肝炎病人對抗疾病，戰勝病魔。
⑶運動別過量
什麼樣的運動量才是最適合肝炎病人的呢？所說的以不感覺疲勞又有什麼科學的依據呢？其實，乙肝患者應根據運動後的勞累程度和脈搏跳動次數來選擇適當的運動量，以運動時脈搏加快，運動後疲勞感於10～20分鍾內消失為宜。
如果鍛煉後有輕度疲勞感，但是精神狀態良好，體力充沛，食欲沒有出現減退的情況，睡眠也保持正常，這說明運動強度是合適的。
如果鍛煉後感到十分疲憊，四肢沉重、周身無力，不思進食、睡眠欠佳、精神不爽，並且在經過了一夜的休息後，第二天起床時仍感到身體很疲勞，說明運動量過大，需要及時調整。鍛煉過程中，如出現呼吸困難、麵色蒼白、惡心嘔吐等情況，應立即停止運動，等調整一段時間再做嚐試，如果情況嚴重，要立刻去就近的醫院進行治療。
⑷肝炎患者可選的6項運動處方
①慢走：一般比較專業的慢跑是半個小時大約消耗熱量350千卡。不過通常，大家都沒什麼訓練的基礎，掌握這個度很困難，那不如先從走步練起，由慢步到快步，最後過渡到跑步。每分鍾以60～80步，每次15～20分鍾。步行後，可臥床休息，也可在步行途中坐位休息。體質較好的患者可根據體力練習一組或幾組太極拳動作，量力而行，每次應在15分鍾以內。
注意，運動之前，一定要做一些放鬆鍛煉，讓身體各個關節充分舒展開，如活動一下胳膊，壓壓腿，伸伸腰，以避免肌肉、韌帶拉傷和心悸氣短。一般體育鍛煉要3周左右，人體才能逐漸適應。鍛煉要掌握好運動的強度，以結束後不感疲勞為宜。
②扭腰膀：站立位，兩腳開立，與肩同寬，膝胯微屈，肩腰等關節放鬆，悠緩自然地扭腰晃膀，晃動的時候要使上身、肩、腰等上體部位得到充分的放鬆，保持身體重心下移，緊張點移至兩腳。呼吸自然，腰膀晃動不拘姿勢，宜輕柔，富於節奏。操練15～20分鍾。
注意，扭腰晃膀要自然，關節鬆動軟如棉，上虛下實腳抓地，調息會神守中脘。中脘穴在人體的腹部，意識要集中於此。
③俯撐挺腹：兩臂屈肘放在身體兩側，再伸臂撐起，抬頭挺胸，眼看前方，5～10秒鍾落下。練習8～10次。
④雙手托天：去站立位，雙腿開立，與肩同寬。兩手十指交叉，經過前上舉過頭，掌心朝上。成托天狀。兩臂上伸時，同時提起腳跟並用鼻輕輕勻緩地吸氣。然後，兩臂放鬆，十指鬆開，沿體前下落，同時腳跟下落，並用鼻緩緩呼氣。升降動作共進行8～l2次。
⑤順風掃葉：兩腳開立，兩腿的距離間隔l米左右。膝微屈，全身放鬆。兩臂順時針方向在身前輪轉5～8次，再逆時針方向在身前輪轉5～8次。
注意，兩手輪轉時上下左右運動幅度越大越好，但動作亦要輕鬆柔和，不要用力，而且精神意念要集中。
⑥抬頭蹺腿：仰臥，兩臂前舉，收腹，頭和上身盡量抬起。同時兩腿伸直高高蹺起，10～15秒鍾放下。動作進行8～10次。
5.按摩療法
按摩是一種適應證十分廣泛的民間物理療法。按摩療法是根據中醫理論，運用各種手法在人體體表的特定部位循經絡按摩穴道，以調整機體的髒腑功能，可疏肝理氣，通經止痛，強身定神，可疏經絡，補虛瀉實，行氣止痛。因此，按摩可以達到與中醫藥相同的治病效果，使全身生物電恢複平衡，刺激病變器官的生命活力，達到治病健身的目的。
⑴推摩季肋
①患者仰臥，用手掌從上向下推摩右季肋部及背部相對位置，各25次。
②輕輕向上捏提季肋部的皮膚25次，一捏一提使皮膚呈震顫樣抖動。
③用手掌旋轉推磨上腹及中腹部，至中腹部皮膚感到局部發熱。
④用大拇指揉中脘、水分、足三裏、太衝各1～2分鍾，按壓時有酸脹感並向幹區放射者效果更好。
注意，做以上推摩時，要注意手法輕柔，早晚各進行1次即可。⑵摩腹按摩
①仰臥位。用手掌沿肋骨走向斜擦胸肋部，用力要注意和緩、輕柔，以透熱為度。用拇指按揉期門穴、章門穴1～2分鍾。
②仰臥屈膝位。用拇指按陽陵泉、足三裏、三陰交1～2分鍾。用拇指指甲掐按足背一二趾間縫紋端行間穴、太衝穴1～2分鍾。
③仰臥位。用手掌逆時針摩腹70周。用拇指按中脘穴5分鍾，以穴位周圍有酸脹熱感為度。
④俯臥位。用手掌從上向下揉按腰背部5遍。用拇指按揉第七胸椎棘突下至陽穴，以有酸脹感為度。
⑤側臥位。提拿右脅部40次，然後用雙掌揉搓右脅部。
⑶按摩有利肝炎患者康複
按摩可以使患者產生生物物理和生物化學的變化，使肌肉、皮膚毛細血管擴張，促進新陳代謝，提高肌肉耐力，同時能夠促進消化道蠕動以增加食欲，提高免疫能力，按摩中筋絡穴位的傳遞效應，還可以達到舒筋活骨，消除疲勞的作用。事實上，一次全身的按摩，等於為病人做一次不消耗體力的被動運動，變靜為動，靜中帶動，有利於肝炎病人康複。
6.其他療法
⑴心理療法
由於肝功能失調往往會出現情緒方麵的症狀，如出現煩躁、易怒、憂鬱等不良情緒，而不良的情緒又反過來加重病情，就形成了惡性循環，另外，肝炎不僅是個人的病痛，同時也是一個嚴重的社會問題，因為肝炎具有傳染性，所以患有肝炎的群體很易遭遇不公待遇，因而患者要盡量克製自己，保持樂觀的態度，做到愉快豁達。不要過分的在意自己的疾病，但是也要積極地配合醫生進行治療。
⑵日光浴療法
在比較柔和並且不大刺激的日光下進行全身日光浴，每日1次，每次30～45分鍾，15次為1個療程。對肝病的治療有非常大的好處。
⑶泥漿浴療法
選擇天然泥，用熱鹽水或自來水稀釋成泥漿樣，混合好後的泥漿溫度控製在35℃左右，溫度控製好後就可以進行全身熱泥浴。隔日1次，每次15～20分鍾，浴後衝洗並休息l小時。
7.自我預防
肝炎發病率較高，臨床治療較困難，嚴重者可發生肝損傷，如出現肝硬化、腹水、惡變等情況，嚴重危害人們的健康。所以，無論是已經患病的病人、病人家屬，還是沒有得肝病的病毒攜帶人群及健康人群都應提高對病毒性肝炎預防知識的了解。
⑴不要用眼過度：如果你是整日對著電腦的上班族、如果你是沉迷於網絡的青少年，如果你退休無事久在家中看電視的中老年人，如果你是衣食住行全部在網上搞定的禦宅族，這時候最好考慮一下，除了要在保護眼睛的同時也保護一下肝。因為“久視也會傷肝。”肝通目，所以說用眼過度會對肝造成傷害。
⑵不發怒：俗話說“笑一笑，十年少”。其實，笑一笑不隻是能讓你年輕的問題，大家如果關注養生的話，會發現百歲老人長壽的原因有一個共同的特點，就是心態平和，很少生氣，因為保持情緒的安定，不煩躁，可以使機體免受很多傷害，中醫學就認為，“怒傷肝”。所以，千萬不要動不動就生氣，要使自己的心胸開闊、豁達。
⑶不熬夜：晚上要盡量減少夜生活，尤其要注意不要通宵看電視或者打電腦，要注意保證每天8小時睡眠時間。中午有可能的話，要午睡半小時到一小時。
⑷不再溫度過低或溫度過高的空調房中久呆：空調雖然給我們的生活帶來了很多方便，但是因為空調房中的熱風或冷氣不是自然風，空氣汙濁，易孳生病菌，損傷肝髒。因此，降溫或升溫都應適當，在空調環境中呆一段時間後要到戶外活動，如打拳、散步，夏天要注意不要大汗淋漓，消耗太多；冬天要注意防寒保暖。