硒是人體不可缺少的微量元素，是穀胱甘肽過氧化酶的組成成分，此種酶在體內能催化過氧化氫還原為水，能利用穀胱甘肽把過氧化物還原為羥基酯酸，使脂肪正常氧化，防止過多的過氧化物損害機體，破壞細胞膜；硒還參與花生四烯酸級聯反應中酶活性的調節，當硒含量下降時，前列環素合成減少，血栓素合成增多，前者是維持血管擴張，抗血小板凝集的主要物質，而後者則使血管收縮、血小板凝集，二者比例失調可造成血壓升高、血液黏稠度增高。妊娠時體內硒含量重新分布，胎兒及胎盤生長需較多硒，母體通過主動轉運方式向胎兒輸送硒，因此，隨妊娠進展母體血中硒含量下降，妊高症孕婦體內缺硒並隨病情的進展而加重。北京婦產醫院對295例有妊高症危險因素的孕婦進行了研究，發現補硒後血硒含量在孕期34周、37周均比妊娠中期上升，臍血硒含量也明顯比不補硒組為高。補硒後平均動脈壓、尿蛋白、水腫均有明顯改善，血液動力學監測顯示外周阻力及血液黏稠度降低，從而使妊高症的發病率下降。
由此可見，孕婦適當補充硒是有益的，硒元素的補充主要由食物供給，幹鮮海產品、動物肝、腎、瘦肉、穀麥等含硒較多，這些食物可以多吃。
為何高血壓患者應常活動腳部
高血壓病會逐漸侵蝕我們的心髒、血管，並直接引起腦血栓、心肌梗死等致命疾病。因此，被確診為高血壓病之後，關鍵在於很好地控製住血壓。
引起高血壓病的原因很多，肥胖、精神壓力、過多吸收鹽分等等。但是容易被人忽視的原因也有許多，下肢血流不良便是其中之一。腳遠離心髒，所以容易形成血流不暢。如果腳部血液循環不好，為了把血從心髒輸送到腳部，就要加大血液壓力，結果導致血壓上升。
為了改善下肢血液循環，降低血壓，可以轉動腳腕。坐在椅子上，一腿搭在另一腿上，腳腕向外轉動20次，兩腳交替進行。
接下來，按摩兩腳的大腳趾。腳趾上有許多穴位有益於降低血壓。握住大腳趾，一邊轉圈一邊按揉，這樣將會促進下肢的血液循環。
為何愉快地交談有益降壓
舉一個例子。幾名老人來到候診室接受治療，患者們都十分麵熟。他們互相詢問病情，互相安慰、互相勉勵，這其實已經對症狀進行了一半的相互治療。如果與相信這一效果的醫生的交談很愉快，心情就更加穩定，很快會恢複健康，甚至出現不需要吃藥的現象。這是交談有助於治療的典型效果。
交談時，我們進行的是輕微的腹式呼吸。這種呼吸方法有助於使肺愉快地活動，在不知不覺中，使肺功能保持了活力。我們進行極其普通的呼吸時，構成肺的7億～8億個左右的細胞（發揮著血液輸送氧氣，接受血清中二氧化碳的作用）並不是全部活動，而是有一半甚至2／3的細胞處於休息狀態。但是，如果改為腹式呼吸，由於進入肺中的氧氣量要比普通呼吸時增長很多，所以許多細胞功能活躍，肺功能也被加強。
而且，新鮮的氧氣到達身體各個角落，各髒器功能變得活躍，促進了身體健康。各種健身法都重視腹式呼吸就是這個緣故。用聲樂、歌謠、吟詩等養成腹式呼吸習慣的人總體上來說比較長壽，就是這種呼吸方法的結果。因為交談時不是深呼吸，是輕微腹式呼吸的連續，所以其對健康的好處比普通的呼吸要大得多。
不過，想利用交談消除緊張的人，應掌握好分寸，如果交談時間過長，反而會效果不佳，會使喉嚨受傷，引起不適感。這時，不要忘記用涼開水漱口，清潔喉嚨，漱口時不用殺菌劑或鹽水，涼開水最合適。使涼開水到達喉嚨深處，並伸長舌頭漱口，這可以說是漱口的訣竅。
為何高血壓患者應積極預防和治療失眠
睡眠是生命之必需，是身體健康所不可缺少的。失眠是因為大腦皮層的抑製功能減弱，或興奮過程增強所造成的。常見的幾種失眠情況有：上床後經久不能入睡；睡得很淺，易於入睡，但很早就醒，不易再睡，這種情況見於血壓較高的患者。引起失眠的原因很多，歸納起來有：
（1）環境因素。如噪聲、強光刺激、睡眠習慣改變等；
（2）精神因素。如強烈的精神創傷，思慮過度，緊張不安等；
（3）體內因素。如睡前吃得過飽，喝了濃茶，以及某些原因引起的疼痛、咳嗽、瘙癢、氣急、夜尿次數增多等；
（4）藥物因素。許多藥物可引起失眠，例如咖啡因、氨茶堿、麻黃素、腎上腺素、心得安等。
失眠久了即為失眠症。失眠是神經衰弱的常見症狀，但有失眠症狀者不一定是神經衰弱。對於睡眠與失眠要有正確的認識。首先不要讓失眠成為思想負擔，不要焦慮不安，要有能治愈的信心，並要找出引起失眠的原因，加以消除；睡眠前洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，有助於防止失眠。失眠對高血壓病患者的影響較大，如一夜睡眠不好，次日血壓一定會升高，所以高血壓病患者要保證睡眠。必要時可加服鎮靜及安眠藥，以使血壓維持在正常範圍內，這是十分必要的。高血壓病患者由於大腦皮層生理功能紊亂，往往睡眠質量不佳，為了保證睡眠時間及睡眠質量，睡眠時還應注意以下事項：