■子沫
人到中年，還沒發福的人，除了天生體質原因，還有一個更重要的原因——懂得節製，懂得如何保持體形。保持體形不是盲目節食減肥，而是在了解自己身體狀況的基礎上，通過合理的方式讓自己保持某種狀態。
比如說安然，她每天堅持跳繩，10多年來從沒懈怠過。安然曾說，某件枯燥的事堅持半年以上，就會慢慢享受到樂趣。因為能把自己認為有效的事堅持下去，她的身材保持得像少女一樣窈窕。
同樣長不胖的友人劉青更是獨特。她說有壞習慣不要緊，重要的是自己要製訂化解方法。這個方法不是克製，她很怕看到一天到晚清心寡欲的人，這樣的人多半很無趣。劉青一直很注意身材，可吃東西時從不掃興，對冰激淩、巧克力等高熱量食品也不忌諱。她隻是比別人多做一步，大餐過後，一定會運動，跑步或是跳繩，消耗完攝入的過多熱量便可以了。她很俏皮地打了個比方，做“壞事”不要緊，就怕沒有“善後”的能力。
慧子也是長不胖的女人，她的理念非常好：女人健康的標準是生活安定，內心不安定。慧子年逾40，是深圳市某所小學的校長，平時工作起來一板一眼，可一到假期，她就背上包去自己想去的地方。她曾和比自己小的美女帥哥一起租車去西藏，還獨自一人去雲南住了一星期；她去過黃河邊的磧口古鎮，在當地人看來，那裏沒有酒吧沒有遊人，生活單調得要命，而她白天在鎮裏曬太陽，晚上坐在窯洞外的空地上看星星，開心得不得了。內心如此不安定的女人，怎麼長得胖？
同樣長不胖的還有年近50歲的安娜。她在武漢有不錯的工作，先生在上海工作，小孩兒已出國上大學。她是個不愛操心的人，也不願放棄武漢的工作，於是兩頭跑，還跑得相當開心。她在業餘時間參加了一個戶外徒步俱樂部，雙休日背著相機跋山涉水，一點兒都不怕吃苦。性情隨和不糾結，她的人生通透極了。這樣的女人，怎能長得胖？