2、腿部、手和足部會大量充血，使血流不暢，並發生淤積，導致靜脈曲張，還易引起痔瘡。
3、可引起背部和腹部肌肉下垂，背下部肌肉疼痛和消化不良，脊椎肌肉因血液循環太少而發生痙攣。
4、會引起肌肉僵硬、酸痛、肌肉萎縮。
5、肩膀和脖頸因長時間坐而不動，引起上端的四節脊椎僵硬，形成典型的隆起狀。
6、因身體活動少，引起大腦供血不足，久坐後突然起立會感到頭暈。
因此，建議案頭工作者及老年人，坐的時間不要太長，在坐1～2小時後，就站起來活動一下肢體，使全身得到舒展，這樣就可以預防疾病，有宜身體健康。
飲 茶 六 忌
1、忌與藥物一起服用：荼內的咖啡堿、鞣酸、單寧酸等成分，若與藥物的生物堿、重金屬等成分混合，會引起化學作用，結合成沉澱物，使藥物溶懈和吸收困難，藥效降低。此外，服藥前後兩小時內，不宜飲茶，以免影響藥物的吸收與療效。
2、忌喝隔夜茶：放置過久的茶水，茶裏的蛋白質會被細菌破壞而變質，另外，浸泡過久和變質發黴的茶葉均不宜飲用。
3、空腹時不可飲茶：空腹飲茶將使胃液分泌不正常，造成消化道黏膜收縮，引起胃痛。4睡前不宜喝茶：就寢前和易失眠的人，不應喝茶，因為茶中的咖啡堿等成分，有刺激中樞神經和利尿的作用，影響睡眠。不過，倘若要振作精神，消除疲倦時，不妨馬上喝一杯幫助提神。
5、茶水不宜太燙：泡茶水不宜太燙，過燙的茶水，會破壞茶中的維生素c、D等營養成分，另外，泡茶應以開水直接衝泡才行，千萬不要以煮的方式泡茶
6、勿泡濃茶：長期飲用濃茶，無益身體，會稀釋血液，加快心跳，腎髒負擔增加。所以飲茶寧淡莫濃，分量適可而止。
警惕噪聲的危害
當聲音達到一定強度時，就會危害人的身體健康。噪聲是由一切不同頻率和不同強度的聲音毫無規律地組合在一起形成的嘈雜的聲音。噪聲對人體有如下不良作用：
1、噪聲能使人的聽力受到暫時的，甚至是長久或永遠的損傷。
2、噪聲會引起哮喘、胃潰瘍、胃腸炎、心血管病、頭痛、失眠、神經衰弱，也容易引起耳、鼻、喉等方麵疾病。
3、家庭中電視饑和收音機產生的噪聲，對1～2歲孩子的感覺反應和動作反應的發育有影響。倘若這種影響經常存在，就會妨礙孩子語言能力的發展，挫傷孩子的感知覺的興趣。
因此，在家庭中要注意防止噪聲，不要製造“噪聲汙染”，即使在力所不能的情況下，也要努力回避噪聲，使其危害減到最低限度。
健身宜怪走
1、腳尖行走：用腳尖走路，可促使腳心與小腿後側的屈肌群緊張度增加，有利於疏通三陰經。
2、腳跟行走：用腳跟行走，兩臂有節奏地前後擺動，以調節平衡，這樣可加強鍛煉小腿前側的伸肌群，以利於三陽經的疏通。
3、內八字行走：內八字姿勢行走，可消除疲勞。
4、兩側行走：先向右側移動幾十步，再向左側移動幾十步。
5、爬著行走：兩手著地，背與地麵略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進。可增加頭部的供血量，減輕心髒負擔，對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等疾病有療效。補充營養素消退老年斑
表麵上看，老年斑是一種老年人的特征，實質上是人體衰老的征兆。因此，消除老年斑不僅為了美容，更重要的是為了保健。
具體方法介紹如下：
1、減少脂肪攝入量，如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，控製植物油的攝入量，每天每人炒菜用植物油少於20克。
2、應用抗氧化營養素，如胡蘿卜素、維生素E、維生素c以及微量元素硒。
3、輔助方法同時進行，如常食黑芝麻、蓮子、核桃等，以補充鋅、銅、錳等微量元素；注意精神因素影響，避免憂鬱、生悶氣，使自己變得開朗，心情愉快有助於減緩衰老。此外，增加活動和體育鍛煉，作用也是顯而易見的。
外出旅遊帶點牙膏好
外出旅遊，如遇不適可用牙膏治療有奇效。
治腳癬。對有腳癬的患者，在玩了一天後，腳趾間出現浸漬、潰爛奇癢時，洗淨後可用牙膏塗抹在患處，能止癢。
治蚊蟲叮咬。若被蚊蟲叮咬後，無其他藥物塗抹，可在患處塗些牙膏，能起到止痛解癢的效果。