五髒六腑毒素知多少
科學實驗表明：同是在實驗器皿中培育的心髒細胞，如果為心髒細胞提供生長所需的營養，並將新陳代謝的廢物和外界的毒素垃圾及時清理掉，心髒細胞的存活時間就很長；相反，如果不能為心髒細胞補充營養、清理廢物，提供適宜的生長環境，那麼細胞將很快死亡。《黃帝內經·靈樞》中講到：“智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則避邪不至，長生久視。”實際上，人體得病，最為關鍵的在於外邪的入侵：例如“風邪”與“濕邪”。如果我們能清除或避開這些邪風賊氣，就可以“長生久視”，“長生”就是活得時間長，老也不死；“久視”就是耳不聾，眼不花，聞花賞蝶；“長生久視”也就是有質量的長壽。
從《黃帝內經》可以看出，我們的老祖宗認為，隻有聰明人才懂得養生，愚蠢的人隻有得了病才知道為時已晚。同時，老祖先也一針見血地指出了疾病的實質，便是清除、遠離治病的因素，如風、寒、暑、濕、火、熱、痰、飲，這些物質會衍生出無數的垃圾與毒素。
其中以“風邪與濕邪”為例，它們對人體的侵害總是潛移默化的，比如說你睡著了，人體衛氣就如同警衛員，來保衛你的五髒六腑。人在睡著的時候，自身就行成了浮於全身表麵的衛氣，把你包裹起來，在衛氣的保護下你的氣血就會正常的流通，衛氣如果消散了，邪氣就會進來，身體裏麵的氣血流通就會出問題。你如果睡覺時開著窗戶、開著空調、開著風扇，邪風會把你的衛氣吹散，時間一長，你體內的陽氣就被掏空了，這時風邪便會乘虛而入，早晨起床，頭沉、臉黃，說明風邪已經侵害了你。
所以，為了避免風邪的侵害，天氣熱的時候不妨在睡覺前開一會空調，把屋內吹涼，然後再洗個冷水澡，睡覺時再把空調關掉。如果睡到半夜實在是燥熱難耐，別心疼電費，開著窗吹空調，讓自然風護佑你。
總之，隻要有這些病邪的存在，體內的毒素垃圾便會與你如影隨形，不信的話可以測試一二。
在生活中，並非“口吐白沫”才叫中毒，由於外邪侵入、內邪轉化，也會導致消化不良或排泄不暢等一係列問題，我們的身體隨時都有中毒的可能，上麵有一些症狀“獎項”，我們不妨來對號人座。
獎項越高，中毒越重，如果你不幸“中獎”，那麼你的獲獎感言應該是——
從現在起，清肝、清血、清腸、清淋巴、清細胞，清潔一切體內毒素！
不良生活方式的危害
美國科學家根據200多項研究發現，不良生活方式已占國民死亡因素的48．9％。據我國一項對部分城鄉的調查，在1歲以上人群的死亡原因中，生物因素占27．8％，保健服務因素占9％～3％，環境因素占18．1％，而生活方式因素已占到44．7％，與美國相差無幾。
雖然我國國民生活水平極速提高，但同時也帶來了生活方式上的急劇變化，根據2004年國務院新聞辦公室公布的調查結果：
我國成人超重人數約為2億；
肥胖者6000多萬；
成人高血壓患者約1．6億；
成人糖尿病患者2000多萬；
血脂異常患者約1．6億。
另據專家推算，冠心病每年新發75萬人，癌症每年新發200～230萬人，每年死於癌症的病人在120～150萬人。
這一係列令人觸目驚心的數字表明，這些疾病都與吸煙、酗酒、飲食結構不合理、缺乏運動、作息不規律等不良的生活方式密切相關，所以這些疾病也被稱為“生活方式疾病”，會為人體帶來大量垃圾毒素的堆積。
尤其對於肥胖的人，不健康的生活方式導致體內垃圾擁堵，多餘的脂肪細胞如同藏汙納垢的垃圾站，比體重正常者吸附了更多的垃圾毒素。所以，對於體重超常人群，選擇正確的排毒方式、增加有氧運動、燃燒脂肪、健康飲食缺一不可。
世界衛生組織在《維多利亞宣言》中有針對性地提出了人體健康的四大基石——
合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。
健康的生活方式離不開健康安全的生活環境，本節我們將從“食品、飲品、家居用品與儀容化妝品”等方麵予以分析介紹。有數據表明，如果人們能夠按照健康的生活方式生活，就能使高血壓患病幾率減少55％，腦血管病、冠心病患病幾率減少75％，糖尿病患病幾率減少50％，腫瘤患病幾率減少33％，人們的平均壽命有望延長10年以上。