太衝穴我們說過不止一次了，它是肝的“出氣筒”，用手指或者筆帽之類頭鈍的東西按壓都可以；合穀穴，中醫稱其為“開四關”，它能調整全身的氣機。將食指、拇指並攏，合穀就在手背肌肉最高點。每天睡覺前各刺激兩穴位3分鍾，悶氣就都出去了。活血化淤的穴當然非血海莫屬，每天堅持按揉兩側血海3分鍾就可以了。
除此之外，還要注意飲食調養，如每天喝一杯西紅柿汁或者多吃西紅柿，因為西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽可抑製黑色素，也可使沉著的色素減退或消失；用玫瑰花、月季花泡水喝，或者熬粥時放些花瓣進去，可以疏肝解鬱；多參加戶外運動，保持心情愉快等對祛斑都很有幫助。
祛“黑頭”的必修課
不少女孩子長得很漂亮，可你仔細一看，就會發現鼻頭上的點點瑕疵——黑頭，而且還油油的，毛孔粗大，皮膚幹燥，破壞了整體的美感。有的黑頭還不僅僅局限於鼻頭，甚至連額頭、鼻子兩側都有粗大的毛孔若隱若現，愁壞了不少“視麵子為生命”的女士們。
黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌組成的一種“栓”樣物，阻塞在毛囊開口處而形成的。加上空氣中的塵埃、汙垢和氧化作用，使其接觸空氣的一頭逐漸變黑，所以得了這麼一個不太雅致的稱號——黑頭。
如果將痘痘比喻為活火山，那麼黑頭就好比死火山，雖然危險性不足以引起我們特別的關注，但它的確是擁有凝脂般肌膚的女性之大敵。中醫認為，黑頭是由於脾濕造成的。《黃帝內經》說：“脾熱病者，鼻先赤。”從五行看，脾胃屬土，五方中與之相對的是中央，而鼻子為麵部的中央，所以鼻為脾胃之外候。脾土怕濕，濕熱太盛時就會在鼻子上有表現。季節，與脾土相對應的正是長夏，所以黑頭在夏季表現最突出。所以要除黑頭就要除脾濕，而除脾濕的最好穴位就是陰陵泉穴和足三裏穴了。
陰陵泉穴在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷就是陰陵泉穴的所在。每天堅持按揉陰陵泉穴10分鍾，就可以除脾濕。
對於足三裏，要除脾濕最好是艾灸，因為艾灸的效果會更好，除脾濕的速度會更快。
建議你空閑的時候按揉陰陵泉穴，每天堅持10分鍾，晚上睡覺前，用艾條灸兩側的足三裏5分鍾，隻要長期堅持，就可以除脾濕，使黑頭都消失。
另外，若你也有用手擠壓黑頭的習慣，趕快住手吧，那會嚴重損傷你的皮膚結締組織。而且指甲內易藏細菌，容易引起皮膚發炎，使得毛孔越變越大。有黑頭的女性最好少吃甜食，如糕點、糖果、冰淇淋等，還要少吃油膩、油炸食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。
跟“黑眼圈”說再見
經常睡眠不足、吸煙飲酒過量、性生活不節製等不健康的生活方式，都會使人出現黑眼圈。人的身心疲乏，眼瞼局部的血管收縮功能下降，也會造成眼瞼處水腫、淤血，從而使眼瞼出現陰影。所以，如果你想了解一個人的生活方式是否健康，看看她有沒有黑眼圈就知道了。
按照中醫的觀點，如果人有了黑眼圈，就說明她體內的營養消耗過多，而補充不足，已經有了腎氣虛損的征兆。如果黑眼圈是有些發青的黑，則說明肝也虛了，因為肝是藏血的，有“開竅於目”的功能，肝血充足，眼睛得到充分滋養，才能正常工作，用眼多了，肝血損耗自然多了，尤其是晚上，正是補陰血的時候，該補不補，反而變本加厲地過度使用，久而久之，肝血也就虛了。所以，這時候就需要肝腎同補了。
補肝當然離不開膈腧和肝腧這兩個穴位，它們都是足太陽膀胱經上的穴位。膈腧又叫血會，是理氣寬胸、活血通脈的要穴。這個穴位的找法很簡單，一般采用俯臥的姿勢，膈腧穴位於身體背部，第七胸椎棘突下，左右旁開2指寬處。肝腧是肝的背腧穴，也就是肝在後背的反應點，具有疏肝利膽、理氣明目的功用。肝腧在膈腧下麵兩個椎體，大約25厘米。
由於這兩個穴位都在後背，自己按揉有些費勁，因此可以與家人、朋友、同事相互按揉，每次按揉5分鍾；也可以用類似擀麵杖、棒球棒之類的東西，在後背上下滾動，或者利用健身器材來刺激後背，這樣可以刺激到所有背腧穴。如果能在後背拔罐、走罐效果會更好。
滋腎陰的首要穴位當屬太溪穴，用手指按揉或用儀器按摩都可以，每次3～5分鍾，直到有酸、脹和竄向腳底的麻麻的感覺就行了。其次，還要在睡前按揉三陰交3分鍾。三陰交是足三陰經的交會穴，能同時調理肝、脾、腎，對女人補陰非常重要，所以三陰交又叫“女三裏”。這兒比其他地方敏感，按下去有脹疼的感覺。