雲法，屬土，行氣脾經，默念“呼”（hu）字，長夏宜練，麵向南方。
我們都知道，脾胃是非常重要的消化器官。胃主受納，就是說胃有接受容納飲食物並進行初步消化的功能；脾主運化，運就是運輸，化即是消化，把這精華從整個食物中變出來，再運送到全身去，成為營養身體各個組織器官的能量。受納和運化這兩種功能要共同協作，才能保證正常的消化吸收。脾胃功能的正常，是人體氣血充足的保證。
那麼，我們如何保養自己的脾胃呢？這就要保證氣血的通暢，隻有經絡通暢，才能使氣血川流不息地營運於全身，使脾胃相通，從而確保生命活動順利地進行。所以，歸根結底，要調理脾胃，要氣血充盈，關鍵的一點就是要使經絡暢通，尤其是脾經這條經脈要打通。在這裏介紹五行掌中的雲法，就能起到這個作用。
基本動作過程
起勢
（1）首先自然站立於地麵，兩腳分開，平行，與肩同寬，然後兩膝微微彎曲，兩臂自然下垂。
（2）兩手手腕開始向上彎曲。
（3）兩手繼續上抬，注意掌心向上。
（4）兩手繼續上抬，以高於頭頂為準。
（5）雙手慢慢抬到頭頂上方，掌心向內。
（6）雙掌指尖相對，慢慢下按，兩手指尖對應頭頂百會穴。
（7）兩手保持指尖相對的姿勢，慢慢從臉部前方按下。
（8）兩手繼續下按，靠近小腹部位。
第二勢
（1）隨著吸氣彎曲左膝，盡量向上抬高大腿，注意腳尖繃直，指向地麵，左腳踝靠近右腿膝蓋但不要貼上；同時左手屈時，掌心向上，五指並攏自然微曲。
（2）以手肘為軸，從小腹右側開始向上、向左做劃弧運動。首先將手掌劃至與眼同高的位置。
（3）手臂繼續向外劃弧，至與視線相平時，吸氣盡，掌心轉向麵部。
（4）掌心慢慢向前推出，眼睛注視手掌推出的方向。
第三勢
（1）起勢，站立，隨著呼氣，默念“呼”字，左掌轉向前方，向左開始劃弧。
（2）左掌繼續向左、向下劃弧。
（3）左掌劃弧降至小腹前，反掌，掌心向上，疊於右手背下，同時左腳隨左手下落著地。
動作（3）和側麵動作。
（4）右手開始慢慢向上抬起。
第四勢
（1）隨著吸氣彎曲右膝，盡量向上抬高大腿，注意腳尖繃直，指向地麵，右腳踝靠近左腿膝蓋但不要貼上。
（2）同時右手屈時，掌心向上，五指並攏自然微曲，以手肘為軸，從小腹左側開始做向上、向右劃弧運動。首先將右手抬高到與胸同高。
（3）右手劃弧至身體右側，與眼同高。
（4）右手繼續向外劃弧。
（5）向外劃弧的過程中，注意保持身體平衡。
（6）眼睛一直看向右手的方向。
（7）右手劃弧後向下收回。
（8）右手掌置於左手掌下。右膝放下，恢複自然站立狀態。
循環重複的動作，左右相反，其他相同。
循環重複的動作，左右相反，其他相同。
循環重複的動作，左右相反，其他相同。
左右交替做5～10次。如果不受場地限製，還可前後行步。在這個動作片段中，當左掌心到達眼睛高度外翻劃弧時，注意是以左肘為軸心劃弧，而不是以左肩為軸心，並且眼睛的餘光要跟隨左掌運動。
呼吸吐納注意事項
在練習雲法的過程中，吸氣時一定要配合意念，暗示清氣從足大趾內側沿著腿部內側的脾經上升至腹部，而呼氣時，則要配合意念，暗示清氣沿著大腿內側的脾經下降至足大趾。
同時，在呼氣的時候，還要默念六字訣中的“呼”字。這個“呼”字與咱們體內的脾相對應，而雲法正好行氣脾經，所以默念“呼”字，可以增強練習此功法的效果。
在六字訣中，“呼”字對應脾，而根據中醫理論，人的情緒與五髒相對應，脾對應的情緒是“思”，這個“思”指的可不是思念，也不是思慮，絕不是要你一邊練習口訣、一邊心心念念地想著遠方的愛人、或者想著工作上的煩心事。這個“思”字，指的是要集中精神，不要被紛紛擾擾的繁雜情緒給困惑住了。所以，我們在默念“呼”字的時候，要配合思的情緒，集中精神深思，思而不憂（憂屬病態）。