不管蘇木有什麼樣的舊傷在身，此時此刻他的動作是最標準和舒展的，橫平豎直，就一個單腿立、大腿後掰拉伸的動作，他的支撐腿都可以做得紋絲不動，從大腿後側到膝窩再到小腿腳踝的一條線繃得筆直，後掰的腿繃緊得像蓄勢的弓弦，整個人筆挺之中帶著某種呼之欲出的張力。
池子蕭不知道的是，別人看他，和他看蘇木的感覺是一模一樣的。
俱樂部全員完備的第一天正式訓練，蘇喬自告奮勇來當周依然的助理，看著一群準備活動做得奇形怪狀的隊員，再看看自家哥哥和池子蕭兩人舒展有力的動作，那真是泥石流中夾雜著一股清流，美好得讓人移不開眼睛。
不過不管怎麼樣，在準備活動的過程中把肢體關節活動開就好了，鑒於池子蕭的右腿情況，周依然安排的上午集訓主要在機械訓練室中進行，單雙打分兩組，分別上啞鈴和杠鈴，主要針對手臂和背部肌群的訓練。
周依然已經換了一本記錄本，和何誌鵬、蘇喬一起走進機械訓練室，朗聲道：“上午的訓練項目是功能性力量訓練，訓練內容就是器械力量一小時，跳躍步伐一小時，雙打上啞鈴，單打上杠鈴，規定時間內做完互換！”
兩組迅速分區完畢，周依然繼續交代各組訓練的子項目，最後視線才落在池子蕭身上：“第二個小時下肢訓練，你別參加，就在旁邊和老何一起做專項技術訓練。”
池子蕭沉默地點點頭。
杠鈴和啞鈴都不是小量級的訓練，尤其是對雙打中壓後場的選手來說，他們的量級比所有隊員都大，可以說，這種訓練是他們找回自信的最好舞台。
結果人家池子蕭初來乍到，在試手過後，選的量級竟然和雙打中壓後場的選手是一樣的，雙打組那兩位大高個兒孫家瑞和姚舟發現這一點的時候，臉都綠了。
蘇喬見狀，也有些擔心，微微皺了皺眉正想說什麼，周依然和她對視一眼，搖了搖頭，低聲道：“沒有出現原則性錯誤，不要幹涉隊員的選擇，訓練本來就是為了讓他們習慣瀕臨極限的感覺，如果能借此突破就更好了。”
所以，池子蕭主動選擇了更大量級的訓練強度，周依然是樂見其成的，她有預感，池子蕭對於現在這個難免有些得過且過的氛圍的光翼羽毛球俱樂部球員來說，是那條最珍貴的鯰魚。
蘇喬認真想了想，點點頭，繼續跟在周依然身後繞場觀察。
做俯臥啞鈴飛鳥的時候，蘇喬幫池子蕭控製著右腿的力量平衡，左手壓著他膕窩上方的股三頭肌群，右手輕輕搭在池子蕭的腰上，手下肌肉十分穩定，一分鍾的穩定時間，竟然沒有出現任何明顯的肌肉震顫，從這一點上，蘇喬再次窺見了池子蕭之前的訓練強度，同時也更加好奇，這樣的人，怎麼可能籍籍無名呢？
不過一組俯臥啞鈴飛鳥結束，蘇喬也跟著快速起身，攙扶著池子蕭換子項目，不過池子蕭已經適應了訓練的強度和節奏，蘇喬也就再次跟上周依然，老老實實地充當助理教練。