本書在中醫陰陽寒熱理論的基礎上，講解不同體質人群不同的養生方式，介紹使身體陰陽平衡。寒熱進退的調養方法。指導讀者春夏養陽，秋冬養陰，用溫涼寒熱不同屬性的食物調節身體達到平衡。本書有理論闡述，有傳統方法和臨床實踐經驗，深入淺出，適合讀者反複研讀。