6胃口怎麼樣
如果胃口很好，證明目前身體狀況良好，否則要注意是否有胃部、肝部的病變。胃癌是癌症中比較危險的一種，因為它的症狀出現較晚。最初是不太明顯的腹部不舒服，然後表現為嘔吐、體重減輕。男性患胃癌的概率是女性的兩倍。如果有胃癌家族史的話，更要注意提防胃癌。
7最近小便次數是不是多了
如果有明顯的尿頻現象，要注意是否有前列腺肥大。隨著年齡的增長，90％的男人都會出現前列腺肥大，即“腺瘤”，它有可能引起尿道感染和結石的形成，不過發展成癌症的比例隻占1％左右。
另外，白天少喝水或憋尿，都會直接影響膀胱內尿液的濃度，給細菌在膀胱內的繁殖創造條件，會增加膀胱癌發生的幾率。50歲以上發生膀胱癌的比例，會隨著年齡的增大而增長。
8脈搏還好嗎
通過脈搏可以檢驗心髒功能。將3次脈搏數相加，減去200再除以10，結果為：0~3，心髒強壯；3~6，心髒良好；6~9，心髒一般；9~12，心髒不怎麼好；12以上應及時找醫生。
總之，通過以上自我觀察，就能夠防微杜漸，當疾病初露端倪時就可以及時治療。
健康之路始於健康學習
相信科學，擁有健康
有位醫學專家在江蘇省的一個肝癌高發區用檢驗甲胎蛋白的方法篩查肝癌，檢出了一批早期肝癌，但是他們當中的一部分人就是不相信驗幾滴血就能夠查出肝癌，不相信吃得下飯、種得了田的人已經有了肝癌，也不相信肝癌還能治好。他們不願進一步診斷、進一步治療、等待他們的自然就是可想而知的命運。有很多老年人不相信當今醫療技術的發展速度，認為我都已活這麼多年了，那高科技能照出全身的病嗎？要是真有病還能活到現在？這種心情我們都能夠理解，但社會是向前發展的，科技也日新月異，您要想擁有健康的身體，就應該相信科學，生活的便利不都是科學技術帶來的嗎？所以老年朋友應該相信並利用現代的醫療設施為自己的健康服務，以確保身體健康。
追求健康，學習健康
人生最大的遺憾莫過於個人生理和心理潛在能力的自我埋沒和健康的逐漸消逝。值得慶幸的是，不管您過去的健康狀況如何，現在仍然還有“亡羊補牢”的機會，盡管您暮年已至，仍需要健康知識來維護您晚年的身體，您未來的健康構築在今天科學健康知識學習的具體行動之中。
追求健康，無疑需要健康的知識。盲目地聽信與跟從別人的說法與做法，掌握不到根本的保健之道。
追求健康，需要學習健康知識。健康知識帶給您健康的觀念，健康知識賦予您健康的智慧，健康實踐增長您健康的技能，健康每一天帶給您新的健康生活方式。飲食平衡、有效運動、投資健康，讓您遠離疾病，全麵健康。
願天下老年人在追求健康中，有正確的世界觀、人生觀、價值觀，有健全的人格、健康的心態、健壯的體格，實現全麵的發展，擁有溫馨的家庭，享有幸福的生活。
聆聽健康課，拒絕偽科學
老年人普遍有追求健康長壽的願望，但不少人卻因缺乏科學的健身知識，而成為巫術迷信與偽科學的犧牲品。一些不法分子和所謂的一些大師們，利用老百姓強身健體的良好願望，宣稱所謂的靈丹妙藥，以此騙取錢財，致使許多無辜者上當受騙，有的甚至致傷、致殘。
這些嚴重的後果確實是與科學的健身知識普及和宣傳不夠有關。由於廣大群眾有迫切的健身要求，而科學的健康普及工作力度不夠，使得某些不法分子有機可乘，故隻有壯大科普隊伍，才能縮小封建迷信的市場。再者，我們每個人都不可避免地要走向老年，為滿足中老年人自我保健的迫切需求，健康教育實在是刻不容緩。
世上沒有從天上掉下來的餡餅，大師神佛靠不住，科學健身還得靠自己。大道之行，唯簡唯易，尤其對於那些愈神秘、愈神通廣大的神功妙法，盡管社會上很流行，您仍須小心。希望老年朋友在學習健康知識中豐富您的晚年生活，讓您在科學的健康知識的引導下健康地度過一個愉快的晚年。
孝心叮嚀
“兩個反常”要注意
人的身體如同一架精密的機器，老爸老媽要想延長壽命，必須時時進行良好的保養。任何反常的因素都是長壽的“禍根”，有兩個“反常”您要特別注意。
反常氣候：春天時熱時涼，風雲變幻；夏天炎熱，酷暑難當；秋天淫雨，天氣涼爽；冬天奇冷，嚴寒襲人。這些天氣的反常和疾病密切相關。每年白露過後，是慢性氣管炎的多發季節，清明一過，病情又慢慢地好轉，這其中就是與反常的氣候有關。老年人的身體素質等情況較青壯年差，對於天氣反常的抵禦能力差，所以每當季節轉換、天氣反常時，您要及早做好預防，以適應天氣的驟變。