唱出一個精彩晚年
很多老年人的音色、音質很好，而且中氣也很足，但是往往不能很好地利用，這很可惜。中老年人怎樣才能在現有條件下盡量把歌唱好呢?先不談那些專業術語，如口腔共鳴、胸腔共鳴等，也不談用氣方法和練聲，因為本來就是為了開心隨口唱。
唱歌也有一定的講究，要字正腔圓、情感到位。也就是說，在演唱時吐詞要清晰，韻味要足，唱出歌曲作者所要表達的情感。比如，你要是把《月亮代表我的心》唱成了進行曲，把《解放軍進行曲》唱得軟綿綿的，效果可想而知，所以唱歌是需要情感的。隻要你掌握了歌曲所表達的情感，在演唱時充分運用你的理解來歌唱，那麼你就成功了一半。因此，在對歌曲理解的基礎上，你隻要多聽、會聽，愛唱、多唱，就會用歌聲豐富晚年生活。
愛朗誦，愛生活
有節奏的朗誦可增進心血管活動。此外，朗誦還能提高壓力反應，可不斷調節心血管機能以穩定血壓。這種反應能力的提高是心髒病患者的福音。
健康學家認為：人在朗讀時，70％以上的神經細胞參與大腦活動，超過默讀和識字，相當於大腦的“熱身體操”，可使大腦皮層的抑製和興奮過程達到相對平衡，血流量及神經功能的調節處於良好狀態。朗誦就像唱歌，能增加肺活量，使全身通暢，有怡情養性的獨特作用；朗誦還是一種思維體操，特別有助於減輕老人黃昏思想的精神壓力，鍛煉老人的記憶力和表達力。
朗誦是一門表演藝術，也是一種積極的生活態度，更是一種保持充沛精力的養生方式。朗誦，可以說是中老年人的養生法寶。
孝心叮嚀
橋牌的樂趣
打橋牌究竟有什麼吸引力呢?這是因為橋牌是一項高雅的益智遊戲，它不僅能鍛煉邏輯思維和判斷能力，還能陶冶情操、豐富和指導人生，因為其間充滿了哲理性和科學性。
首先，打橋牌可以廣交朋友。橋牌遊戲適合於不同年齡、不同性別、不同國籍、不同種族和不同宗教的人玩，打橋牌結交的朋友涉及的層次比較高，麵比較廣，友誼持久穩固。
其次，可以益智健腦。橋牌是世界公認的三大智力運動之一，打橋牌可以鍛煉思維、啟發智慧，特別是可以提高人的邏輯與推理能力。
再次，可以陶冶情操。打橋牌要求合作與寬容，崇尚公平、公開、公正的精神，長期熏陶，可以陶冶人們的情操。
最後，可以享受競技的樂趣。橋牌是世界公認的一項體育運動項目，有很強的競技性。另外，因為橋牌牌張分布存在一定的偶然性，所以初學者也有可能擊敗頂級高手，這也是橋牌比賽的魅力所在。
——快樂向導