8精神調養對老年人防止腦衰尤為重要：注意保持樂觀情緒，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情慮的激擾，這樣才能氣血調和，健康不衰。老年人尤其要注意維持人際關係，避免長期陷入憂鬱的情緒，否則易患憂鬱症。避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，增強抗病能力。
總之，隻要你在日常生活中注意保養大腦，善待自己的大腦，及時供給大腦需要的營養物質，適度地利用好了大腦，就可以減緩腦細胞的衰老，腦細胞衰老慢了，你衰老的速度也就慢了。
讓你的創造力自由飛翔
創造力就在你身邊
隨著生活水平的提高，人們對美與個性的追求更加強烈。一些有個性、心靈手巧的人崇尚在休閑時光自己動手做一些小飾物、小玩意。很多老年人也經常動動手、動動腦，製作一些小工藝品，不但使自己的生活充滿樂趣，還充實豐富了自己的晚年生活，與此同時還培養了老年朋友的創造力，有些老年朋友廢物重新利用，把生活中廢棄的易拉罐做成各種各樣的裝飾品，既保護了環境，也美化了環境。閑暇之餘，邀請幾個老年朋友在小區裏組織一些編織活動，一個個有靈性的手工藝品就展現在眼前了，有中國結、蝴蝶結，各式各樣，漂亮極了。
這就是創造力，創造力是一種綜合能力，是知識、能力、人格的有機融合和促進，創造力不是“教”出來的，也不是學出來，更不是刻意製造出來的。
創造力是無法教的，它就在你的身邊，就在日常生活中，它掌握在每個人的手中。老年朋友的創造力也隱藏在生活之中。
老年創造力高峰剛剛到來
研究人類學的科學家發現：人到老年，不一定創造力終結，有時，老年時期人的創造力也能走向新的高峰。
藝術創造和科學發明不以人的年齡為絕對界限。生理科學家發現，一個健康成年人的大腦約有1000萬億個神經細胞。隨著人的年齡的增大，一些細胞會死去，他的反應能力將會減慢，但他的大腦會長出另一些叫做樹枝狀體的細胞，這對於從事腦力勞動的人來說，特別有利於他的創造力進一步發揮。很多創造的理念需要左右腦的合作，以及專門負責信息處理和記憶的海馬狀突起的幫助。《創造的年齡》一書的作者吉尼·科恩博士寫道：“人在50～70歲那段時間，樹枝狀體能在最重要的信息處理部分大量繁殖。”
科學家們還發現，在40歲前，人在抽象研究領域（如高等數學）內的創造力呈增長趨勢，之後開始下降，但對很多人來說，實踐性的創造力，即解決實際問題的能力，還可能繼續增長。因此，有些人到了老年時期還可以達到新的高峰。
孝心叮嚀
如何發揮老年人的創造力
如何充分發揮老年人的創造力，專家認為應該營造一個充分發揮創造力的良好環境，這個良好的環境主要包括：
第一，寬鬆的環境，相對寬鬆、愉悅的環境，創造力就容易發揮出來。老年人本來就需要一種慢生活，緊張的環境會讓他們背上沉重的枷鎖，如果那樣，創造力就無從談起了。
第二，適度的緊張，整天的在散漫的環境中，老年人會越來越懶惰，好奇心會消磨掉，創新思維會固止，何談創造力呢？
第三，無畏的環境，才能讓老年人充分整合他的知識，形成係統的思維，發揮出最佳水平。
——天天念著您