繪畫時寄情丹青，遊名山大川，以天地清靈之氣蕩滌心中的混濁之氣，可養心益腦，氣平血和，強身健體。為養生而學繪畫者不必過於拘泥、認真，貴在取其書畫具有的調抑練形的養生意義，而不在於繪畫的水平高低。
繪畫者深入畫中，領略其美，既能娛心，又能練體，起到利關節、通氣血、和情誌、調陰陽、陶冶情操、煥發青春、抗老延年的作用，故繪畫者多長壽。作畫時絕慮凝神，沉靜運氣，將自己的全部心神和氣力送入筆端，所畫線條顏色，都是作者感情的寄托。
作畫之時，要沉心靜氣，即使人們在不愉快之時，提起畫筆，也可消除煩憂和不安，使人精神處於平靜、愉快之中。當一張滿意的畫作完成時，你就會感到其樂無邊。因此，過程可以培養人們胸懷寬闊，堅韌不拔，謙虛謹慎，持之以恒的品德和高尚情操。
欣賞繪畫亦養心
俗話說：“能作畫者十之一二，能賞畫者十之八九也。”不是所有的老年人都會作畫，但是大家都能賞畫。
欣賞繪畫是一種高尚的審美情趣。許多人都喜歡在家裏掛上一兩幅畫，以美化環境，豐富自己的精神文化生活。不論欣賞者的文化水平高低，都能從深刻地反映現實的優美的繪畫形象中得到美的享受，受到啟發和教育。
觀賞繪畫是一種有益於人體身心健康的活動，值得一提的是夏季賞畫，尤其注意。夏季觀畫宜多看山水、花卉、鳥獸、鬆竹之畫。中午氣溫高，難以成眠，或午睡後感到不暢，或難消長晝，此時觀畫，可養心神。翻看山水畫集，見到那一座座宏偉的大山，就會被大山拔地而起直聳雲天的氣勢所感染，就會被大山的深沉穩健、鎮靜所感化，會被百丈懸流飛瀑所興奮，也會被千姿萬態異石奇景所迷，亦為鳥語花香所醉。心入畫中，置身其間，目怡耳愉，心暢神樂，實可起到養生作用。
繪畫裝點居室，選擇多多
目前，市場上出售的繪畫作品名目繁多，有油畫、版畫、風景畫、國畫、水彩畫等。油畫色彩厚重，能給房間帶來優雅的格調。油畫與居室色彩渾厚的家具相配，給人以富麗、高雅的感覺。版畫重點突出，有助於渲染室內裝飾氣氛。工筆重彩、人物樓閣或花草動物等色彩高雅古樸、清秀華麗。掛版畫線條整齊，邊角突出，色調沉穩，能給人一種整齊潔淨、煥然一新的醒目效果。國畫可使居室顯得明亮、雅致。若居室較高，可掛長軸幅或對聯;如居室較矮，則宜掛拱幅式長幅圖畫，以求清遠。水彩畫宜配以淺淡顏色的牆麵和家具，給人清新、優雅、暢快之感。風景畫可增加居室景深，擴大立麵的幻覺空間，如居室較小，選擇大幅風景畫掛滿整麵牆，使人感到寬敞、明亮。
如此多的繪畫，老年人根據自己的所好，選擇適合自己的，會讓自己的居室更溫馨、更舒適。
音樂養耳更能養神
音樂，愉悅身心的藝術
音樂不僅能陶冶情操，還能愉悅人的心神，有著良好的保健作用。感情作用和陶冶作用使音樂與健康的關係密切。《禮記·樂記》中有“樂者心之動、樂者德之華”的記載。音樂自古以來是一種具有強烈感情色彩的藝術，古代詩人白居易在琵琶音樂的感動下寫下了“座中泣下誰最多，江州司馬青衫濕”的詩句。音樂能使人在感情上產生強烈的共鳴，同時給生理帶來明顯的變化，如血液循環、呼吸的變化、消化停滯、出汗增多，甚至毛發豎起。這是音樂與健康關係最主要的一方麵。