死亡並不神秘可怕，它隻不過是生命活動的停止而已。老年人應從容麵對死亡，淡化死亡陰影，充實晚年生活，讓自己高高興興地度過人生最後的日子。
去除生活煩惱
古人曾說:“不如人意常八九，如人之意一二分。”一般來說，人的一生中處於逆境的時間是大大多於順境的時間。即使是曆史上的帝王將相，生活中的富豪、名人等，各人都有各自的煩惱和憂傷。
如何排解不良情緒，讓生活中的煩惱遠離自己呢?向你介紹一些排解煩惱的小技巧，希望會有所幫助。
1眼淚釋放痛苦
中醫學認為，“鬱則發之”，排解不良情緒最簡單的方法就是使之“發泄”，例如一個人悲痛欲絕或委屈萬分時，痛痛快快地大哭一場，讓眼淚盡情地流出來，就覺得舒服些，切忌把不良情緒埋在心底。痛哭一場比眼淚往肚子裏咽要好得多。哭是痛苦的外在表現，也是一種心理保護措施，強忍眼淚等於慢性自殺。哭作為一種發泄方式，雖然不“雅”，但也有它的積極作用。
2老了更要學會訴苦
一個人遇到不順心的事，受到挫折，甚至遭到不幸，比如親朋好友去世、生活中發生重大的事故、或家中有不愉快的事情等，怒從心頭起，或心中泛起陣陣愁雲時，首先可冷靜下來，控製一下自己的感情，然後找自己誠懇、樂觀的知心朋友或親人傾訴自己的苦衷，或向親人、朋友寫書信訴說苦悶、煩惱。人老了也有傾訴的需要和傾訴的權力。俗話說:“旁觀者清”，從親友的開導、勸告、同情和安慰中得到力量和支持，消極的苦悶、憂愁和煩惱的情緒就會隨之消散。
3興趣愛好衝散煩惱
一旦遇到煩惱、鬱悶不解時，如果你愛好文藝，不妨去聽聽音樂，跳跳舞;如果很喜歡體育運動，可以打打球、遊一遊泳等，借以鬆弛一下緊繃的神經;或者觀賞一場幽默的相聲、啞劇、滑稽電影;如果你天生好靜，那也可以讀一讀內容輕鬆愉快、饒有風趣的小說和刊物。總之，根據自己的興趣和愛好，老年人可以分別采取自己喜愛的活動。這種自娛自樂的活動可以舒體寬懷，消憂排愁，頤養心神，有益於人之身心健康。
快樂也有法寶
老年人離退休以後，按照老年學的說法，便步入了“第二人生”。這是人生道路上的一個重大轉折，所以老年人應該做好充分的精神準備，實現心理上的“軟著陸”，以便真正地歡度自己的晚年。
老年人要想幸福地度過自己的“第二人生”，最重要的就是精神上要永葆青春。為此做兒女的給你們討來了三大快樂法寶：
1一塊寬恕法寶
最快樂的人身邊總是不乏家人和朋友，他們不關心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步，他們追求個人成長和與別人建立親密關係，他們以自己的標準來衡量自己，從來不管別人做什麼或擁有什麼。快樂的人以家人、朋友為中心，而那些不快樂的人在生活中，時不時地冷落了這些人，在這個時候他們就會倍感孤單。如果經常與炫富的鄰居作比較，這將會是不高興的開始。密歇根州大學的心理學家克裏斯托弗·皮特森認為，寬恕與快樂緊緊相連，“寬恕是所有美德之中的王後，也是最難擁有的”。
2二塊順其自然法寶
人類不善於預測快樂，因為快樂是祈求不到的，其實，快樂是因為你做了快樂的事情，當你把某一件事情做好了，對自己的行為感到滿意，你就會快樂。許多老人重視快樂的感受，卻不重視去做快樂的事情。通常當人們去參加一些非常有趣的活動，達到忘我的程度時，生活滿足感就會出現，因為這時他們已經忘記了時間，也忘記了一切憂愁。心理學家徹斯把這一現象稱為“順其自然”。徹斯認為，生命中許多活動的流程就是生命中的滿足。
3三塊感恩法寶
感恩的心與生活滿足也有很大關係。心理學研究顯示，把自己感激的事物說出來和寫出來能夠擴大一個老年人的快樂。感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的晚年，感激過去他人贈與你的一切。
總之，老年人能用積極的行為方式自我調節，擺脫不良心境的影響，就可度過一個歡愉的晚年，快樂一輩子。