骨質疏鬆知識問答（新農村建設青年文庫）-正文第80章維生素C能預防骨質疏鬆嗎？

答：有研究表明，維生素C能有利於防止與骨質疏鬆有關的骨質流失，抵抗與衰老相關的軟骨機能下降。更確切地說，一旦關節上有軟骨需要修複，我們就需要維生素C來實現修複，保持軟骨的年輕活力，為了讓體內常備維生素C每天應攝入1000毫克。不過要當心，有數據顯示攝入過多維生素C，例如每天超過2500毫克，則會收到負麵效果，骨質疏鬆和基因異常的發生幾率都會增大。

健康飲食對骨骼的作用不言而喻，適當補鈣、維生素C等會給骨骼帶來巨大好處，能有效預防骨質疏鬆。