骨質疏鬆知識問答（新農村建設青年文庫）

正文 第81章 “曬太陽”能防治骨質疏鬆嗎？（1 / 1）

答：經常“曬太陽”，對防治骨質疏鬆是非常必要的。“曬太陽”及室外活動既有治療骨質疏鬆的作用，又有預防骨質疏鬆發生的作用。尤其是對老年人、兒童及妊娠期、哺乳期、絕經後婦女來說，是非常必要的。

“曬太陽”實際是在戶外活動時，接受陽光中的紫外線照射，紫外線的照射可使人體皮膚產生維生素D。而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質，可以促進鈣在腸道中吸收，從而使攝人的鈣更有效地吸收，有利於骨鈣的沉積。反之維生素D缺乏可導致骨質疏鬆。