福哥：前麵我們已經說過了，人類的疾病基本可以分為感染類和生活方式類的疾病。像你現在這種肥胖，就應該屬於生活方式類疾病。既然是生活方式的疾病，像不良的飲食習慣和工作方式都會造成肥胖，但不隻這些因素，缺少適當運動也會造成肥胖。你仔細觀察一下就會發現，野生動物很少有體重超重的，而一轉入人工飼養的環境，很多野生動物就會體重超標。
阿偉：沒錯，我曾經在電視裏看過一個片子，就是老虎被人工飼養以後，連雞都抓不到，還把自己累的半死。
福哥：是的。野生動物由於它生活的環境惡劣，因此，必須使自己的身體處於絕對的健康狀態，才能生存下來，這就是達爾文進化論裏提到的自然選擇。給你舉個例子，在自然界，狼是吃羊的，因此，羊為了逃避被吃的這種厄運，就必須學會快速奔跑，以使得自己在與狼的角逐中活下來；狼也是一樣，為了能抓住羊，也需要拚命跑，否則自己就要餓死。這樣一代一代的自然選擇，使各自的物種保持一個相對的平衡，隻有健壯的動物才具有繁衍後代的權利，以確保種群的延續。當然，除了自然選擇以外，還有人工選擇，最明顯的就是大熊貓。
如果不是人類保護，單純放在自然界裏，很可能我們現在都見不到了。但像蒼蠅、蚊子、老鼠這種東西，你不保護它，你拚命殺它，它還是能不斷繁衍下來，因為這些物種繁殖快，適應環境的能力強。總之，自然界裏的一切，都是這種相互競爭，相互依存的結果，形成一條食物鏈，而人站在最高端。
阿偉：以前學生物，老師也提到過自然選擇和人工選擇。您舉這個例子是不是也想說明，我們人類正是因為缺少了這種野生的環境，才會出現生活方式病這種情況呢。
福哥：對！剛才我已經說到了，人類處於生物鏈的最高端。健壯的人能生育，繁衍後代；不健壯的人也可以，甚至癡呆的人也會生孩子，而且生完了孩子，還會有人養，讓他生存下來，從不同的角度來看問題，你很難認為這種方式是進步的，還是退步的。如果你從人性的角度來看，人生下來，就有生存的權利，因此，無論這個人健康狀況，智力狀況怎麼樣，人類社會都會讓他生存下來，這就是人性；但是從社會和家庭來講，這種人，他非但不會給社會和家庭增加財富，隻能不斷消耗財富，因此他又不應該有生存下來的權利。所以，就看你怎麼看待問題了。反正在自然界，這種情況是很少發生的，殘疾、老弱的動物都將被競爭對手消滅掉，隻有健壯的才能存活下來。
阿偉：您的意思是，現在很多人肥胖，因此得了許多慢性病，醫生也治不好，最後死掉，是不是也是自然選擇呢？
福哥：沒錯，既然人也是動物，盡管他是高級動物，處於生物鏈的最高端，但也要受到大自然的製約。很多人，一天到晚的大吃大喝，吃完了也不運動，身體裏的能量得不到釋放，自然就會堆積起來，久而久之，使人身體的係統運轉失靈，最終導致生命的終結。
阿偉：這種宏觀的道理我明白了，您能不能具體給我講一講缺少運動的危害呢？
福哥：人體是一個智能的係統，它自身處於一種循環運動的狀態。人最小的組織就是細胞，它的新陳代謝，主要依靠血液循環。而人的腳離心髒最遠，所以，如果一個人經常的不運動，就會造成下肢的靜脈血液回流不暢。久而久之，形成廢物堆積，尤其是關節部位就更容易形成這種垃圾結晶的堆積。昆叔給你按摩過足底吧？就是按壓你腳趾與腳掌結合部的小關節時，你是不是痛的厲害？
阿偉：對。像用釘子往骨頭裏釘一樣的痛。(大家不信，自己用手捏捏)
福哥：那就是廢物的結晶。平常我們常說的一句話就是人老先老腿。為什麼這樣說呢？就是因為腿離人的心髒最遠，血液不容易到達那裏，所以血液供應不好，你想想啊，腿能使得上勁嗎？
阿偉：是啊，我也覺得，坐的時間久了，一站起來，腿就發麻。但過一會兒，似乎就好了，看來確實是血液運轉不暢。
福哥：你中學一定學過化學吧？你會發現，老師會夾著一個試管的溶液，放在火上燒，你知道它的作用是什麼嗎？
阿偉：加速化學反應吧！
福哥：對。人在運動的時候，腳會加速接觸地麵，尤其當你跑跳的時候，腳對地麵的作用力會加大，當然，地麵給腳的反作用力也會加大，這種反作用力，有點類似足底按摩，它會加速擠壓在腳底沉積的血液和各種淋巴液回流到心髒，通過血液循環，將一些垃圾帶出體外。如果腳底沒有了這些沉積的垃圾，血液循環就會很好，人就會感覺腿有勁，當然就不會感覺老了。