阿偉通過一段時間學習和實踐以後，頗有心得，不僅體重降了20多斤，而且感覺精氣神都有所提升。周圍的朋友看到他的變化以後，紛紛討教，令他頗有成就感。因此，迫不及待地想與他人分享，並且指導周圍的人按照這套養生的方法去做，但沒想到遇到了一些困難，他感到困惑，為什麼別人不聽自己的呢？他找到了福哥。
福哥告訴阿偉，要想獲得健康，是要付出時間和金錢的，換句話說，你不理財，財不理你，你不關心健康，健康一定遠離你。
在這裏，福哥提出了：“改變觀念，打通經絡，營養均衡，起居有度，適當運動，愉快心情”的24字方針，並詳細做了闡述。
正當筆者準備發此文時，驚悉相聲大師侯耀文先生因心髒病突發於2007年6月23日去逝，終年59歲。健康問題再一次成為大家關注的焦點。不過很多人認為，那些名人離自己很遙遠，開始震驚了一下，第二天睡醒覺就忘記了，該怎麼生活，還怎麼生活。而終有一天，自己也麵臨生死關頭的時候，再想下決心改變，已經沒有機會了。
一、改變觀念——救火與放火
阿偉：福哥，你說這是怎麼了？為什麼我把自己的健康心得與別人分享的時候，他們很多人都表示懷疑，從他們的眼神都能看出來不對勁。
福哥：這很正常，因為你是一名記者，是搞IT的，你不是醫生，因此，從人們傳統的眼光裏，當然不可能相信你說的話了。如果你是一名醫生，情況就不一樣了，別人會認為你很專業，你這種半路出家的人，要讓人相信，肯定不容易。
阿偉：可我確實通過您教給我的方法改善了健康狀況啊，不僅體重降了下來，而且精氣神也不錯，很多人也誇我氣色好，可他們就是不相信，尤其是我那大哥阿強。
福哥：你遇到的情況我也遇到過，這很正常。因為很多病，尤其是慢性病，多數是錯誤的生活方式造成的，既然是生活方式錯了，那麼要想治好病，就要改變生活方式，說實在的，要想讓一個人改變生活方式不容易，因為人的生活方式是長期形成的，就像一個人的習慣，要改變，非一日之功啊。就好比你違反了交通法規，就很可能要出交通事故，就要被罰款，但是有很多人在處理這個問題的時候，往往不是吸取教訓，而是想辦法找人托關係，大事化小，小事化了，結果呢，這次的問題可能解決了，以後呢，保不齊他還會出更大的事故，甚至命喪黃泉。
阿偉：是的，您說的這種情況很普遍，我周圍的朋友很多都是這樣做。不過這和咱們討論健康有多大關係呢？
福哥：當然有關係，這裏麵有一個觀念轉變的問題。就拿你哥阿強來說吧，在他的印象裏，你的職業是記者，論起玩電腦，寫稿子，你是行家；可論起求醫問藥來，你就屬於外行了。如今，你教他應該如何養生，對他來講就很困難。先不說你說的有沒有道理，就衝你的角色定位，他都需要有一個很大的轉變，越是家裏人，越是最親近的人，讓他們改變觀念越難。因為彼此之間太熟悉了。
阿偉：您這一說，我就明白了。可為什麼養生，需要觀念改變呢。
你現在讓人改變觀念，讓別人懂得如何養生，讓他們多看書，很多人總是推說沒有時間，他們總希望有一種靈丹妙藥，一吃就靈，一吃就解決他們的健康問題，他還可以繼續以往的生活方式。
福哥：對，這種人很多，很普遍，這就是為什麼慢性病也很普遍的一個重要原因了。
阿偉：那這些得病的人，想要治好病，為什麼要先改變觀念呢，這點難道很重要嗎？
福哥：對，相當重要。給你舉個簡單的例子，生活方式的疾病，是因為錯誤的生活方式造成的，就好比你經常不斷地給你的身體製造麻煩，經常的在放火。而醫生在給你治病的時候，是在不停地給你救火，你一邊放火，醫生一邊救火，你說這火救的過來嗎？
阿偉：肯定是救不過來。
福哥：沒錯，你想一下，醫生讓你少吃垃圾食品，可你不聽，偏要經常吃；醫生讓你早睡早起，可你還在拚命熬夜；醫生讓你多運動，可你天天玩電腦，睡懶覺；醫生讓你不吸煙，少喝酒，可你照樣大吃大喝……你想想，如果你觀念不改，不從根本上解決問題，天天放火，成了災了，讓醫生來救火，肯定是不可能救的過來的。
阿偉：可在我固有思想裏，得了病找醫生，這是天經地義的事。
福哥：沒錯，如果你得了病，當然應該找醫生，但是如果我們注意養生，防患於未然，做到少得病，甚至不得病，那樣不就可以少找，甚至不找醫生了嗎？如果你隻把健康寄托在醫生身上，那結果往往是可悲的。你看曆代的皇帝，除了乾隆活到了89歲以外，大多數的皇帝都是短壽的。按理說，他們的醫療保健肯定是一流的，他們的營養肯定也好於普通的百姓，但為什麼大多短命呢？