再看看我們的家裏，電冰箱和空調的使用，在給我們帶來方便和舒適的同時，也給我們帶來了很多意想不到的麻煩。比如說，在夏天，我們很多人都愛喝冷飲，大熱天從外麵進來，一通冷飲下肚，真是感覺非常爽。可你要知道，人是熱血動物，到了夏天，外麵很熱，人為了排解身體內的熱量，就需要通過出汗的方式來降溫。可我們覺得出汗太麻煩，一頭鑽進空調的房間裏，電扇空調使勁吹，再加上冷飲狂灌，使得我們的身體從外到內驟然降溫，熱量不能通過汗液正常排出體外，導致體內的毒素蓄積；而冷飲下肚後，本來暖暖的胃，也突然之間降了溫，而此時人們還不停的大吃大喝。大吃大喝後的腸胃，本該需要大量的血液運行幫助消化，但現在，大量的冷飲下肚，讓運行的熱血驟然減速了，人們消化吸收自然會出現障礙，這就是為什麼現代人大多脾胃功能不好的原因。
說完家裏再說單位。現在單位裏沒有空調的恐怕不多了吧？過去是窗式空調，自己還能調控，想打開窗子換換空氣還有點自由權。
現在可好了，整了一個中央空調，一切都由不得你了。雖然會有新風係統，但這中央空調的空氣質量到底如何，現在真的很難說了。還記得SARS吧，那會兒很多人就對中央空調提出了異議，現在辦公室裏隻要有一人感冒，幾乎會引起多米諾骨牌效應，這就是中空調的好處。人長期在空調環境下工作，尤其是長期坐著，會造成氣血運行不暢，體內垃圾自然代謝就減慢了。
阿偉：您這麼一說，我現在想想還真是這麼一回事。我在單位工作的時候，空調特別涼，凍得我都受不了。可我們有的員工，還嫌不夠涼，自己整了一個電扇拚命吹。
福哥：這就更完了，氣血全被凝固住了。咱們最後說說這第五條，就是工作和精神壓力大。這種情況現在比比皆是，上班一族就更明顯了。還記得前一段時間，網上流行了一個小視頻叫《巴士阿叔》
嗎？
阿偉：記得。不是有一句話叫：“我有壓力啊”，非常流行！
福哥：對。據說這個用手機拍的小視頻在香港一個多月的時間，點擊超過了700萬次，甚至超過了香港的人口總數。這就能反映出一個現實，就是現在的社會，人們普遍有強大的壓力，這壓力來自於各個方麵，有來自生活的壓力，有來自工作的壓力，有來自家庭的壓力。其實這種現象並非中國的專利，有報道說，自殺已經成為美國大學生主要死因；年輕人要為房子、車子、孩子打拚，有工作和生活的壓力；也就是老人的情況稍好一些，但他們同樣有生活和健康的壓力。
阿偉：精神壓力大，難道對肥胖有影響嗎？
福哥：當然了。精神壓力大的人，一般睡眠都不會太好。這樣長期下去，會導致人們氣血失調。尤其是肝髒毒素無法正常的排出，長期蓄積在體內，成為人體的垃圾。
阿偉：明白了。我看很多老板、領導，一個個都大腹便便，一臉的菜色，看來真的是精神壓力大啊。
福哥：沒錯，他們的壓力，你是體會不到的，因為不是人人可以當領導的。你想想，這五粒種子，厲害不厲害？
阿偉：您這麼一指點，我真的有點豁然開朗了。這幾樣湊到一塊，人就開始發胖了。
福哥：沒錯。《人體使用手冊》告訴我們一個觀點，肥胖不是人吃的太多，而是代謝不掉，就是這個道理。我要告訴你的是，為什麼得糖尿病的人大都肥胖，一個重要的原因就是代謝出了問題。所以，肥胖本身並不可怕，可怕的是它反映了一個問題，就是我們的健康狀況正在惡化，我們代謝出了問題。肥胖的人，不僅是糖尿病的後備軍，還是高血脂、高血壓、脂肪肝、冠心病的預備隊。
阿偉：看來這肥胖是很多慢性病之源了？
福哥：是的。以後有機會，我再和你討論這些慢性病，但解決肥胖問題是關鍵。隻有把肥胖的問題解決了，其他的病大都可以迎刃而解了。
二、如何正確減肥
阿偉：真的嗎？那您告訴我，對於我們這些胖子，如何正確地減肥？
福哥：好的。減肥的方法很多，但很多方法是不科學的。現在流行的減肥方法，大都依賴於抑製食欲來減少進食，或者加強排泄來增加代謝，但這些都容易危及身體健康。這也就是為什麼很多人減肥一停，馬上反彈。因為很多快速減肥，實際上減的並不是脂肪，更不是體內垃圾，而是水分。等你的減肥方法一停，體內的垃圾就會快速充水，人會馬上跟著胖起來，甚至比減肥前還胖。這些減肥方法，他們的理論依據大都來源自於人體肥胖是因為體內脂肪堆積的結果。