抱樸子房中術中記載：“人複不可絕陰陽，陰陽不交，則坐至壅閼之病，故幽閉怨曠，多病而不壽也。任情肆意，又損年命。唯有得其節宣之和，可以不損。”抱樸子將人生的性生活用樸素辯證唯物主義觀點做了高度概括和精辟闡述，概括為三種情況：其一，拒絕性生活，則會導致生殖係統各器官功能失調，形成分泌物淤積、阻塞，曠日持久必然產生疾病，甚至死亡，哪能長壽！其二，若對性生活肆意放縱、毫無節製，會過度損傷生殖器官、耗損全身精力，必然導致體虛多病、縮短生命。其三，對待性生活惟一正確的態度與做法是夫妻恩愛、性生活甜蜜美滿，有節製有規律地陰陽結合，互相補充，不但不會損傷身體，還會促進雙方健康、延年益壽。
2.從性愛中女性獲得的健康效益
俗話說，“士為知己者死，女為悅己者容。”“愛情能給人以青春的活力，使人容顏煥發。”
（1）促進女性激素分泌 雌激素是女性維持生理特征的重要激素，在夫妻做愛時，從全身愛撫到陰莖對陰道的刺激對女性來說都是良性反應，神經內分泌係統產生極其微妙的變化響應著這種美好的刺激，分泌更多女性激素，使陰道分泌物增加，有利於陰道潤滑。有學者研究指出，女性陰道前壁中部有一個“G點”，在性高潮時會出現“射液”現象，其液體成分與前列腺液相近似。
（2）促進乳房發育與分泌 由於性交前的愛撫、性交時的按摩和刺激，雙側乳房會自動隆起、飽滿：乳頭會充盈凸起。在哺乳期，乳兒一邊吸奶，一邊用手撫弄媽媽的另側乳頭會出現乳汁分泌；哺乳期性交時也會出現這樣的反應。因為，性交過程也可以促進催乳素的分泌。
（3）緩解痛經症 部分女子在婚前，常在月經來潮之前發生痛經，或者產生“經前期緊張綜合征”。有了美滿的和諧的性生活後，男女身體的親密接觸、腹部的按摩、陰莖與陰道的良性刺激與摩擦，女性內生殖器官產生了良好的生理反應，既往的痛經症狀會減輕、緩解，甚至消失。這可能與性興奮和性高潮時大腦產生並釋放內啡呔等活性物質有關。
（4）有利於消除婦科炎症 有規律地做愛不僅能增加雌激素的分泌量，同時，男性精液中所含的精液胞漿素有近似青黴素樣的殺菌作用。美國的研究人員通過對100多對結婚30年以上，每周有1～2次性交的婦女作婦檢發現，這些婦女患陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等疾病者大大低於性生活少的婦女。
3.從性愛中男性獲得的健康效益
（1）鍛煉體魄 夫妻甜蜜性生活既是精神方麵的需要，也是身體方麵的需要，和諧的性交過程是一種良好的有益的健身運動和體魄鍛煉。據美國賓夕法尼亞醫學院研究發現，過性生活相當於做慢跑運動，如果每周做愛3次，一年相當於慢跑了120.7公裏，對健身強體十分有益。
（2）肺活量增大 過性生活時，需要全身肌肉協調配合，肺部呼吸量明顯增加，吸入的氧氣更多，會在不知不覺中加深呼吸，從而吸入更多氧氣供給身體代謝產生能量，性交動作更加有力而協調，肺活量得到很好的鍛煉。
（3）雄激素分泌增加 雄激素是男性激素，其重要生理功能之一是促進性欲，增強性能力。尤其是在做愛時，雙側睾丸會自動收縮，產生更多的雄激素來促進性能力以適應性交的需要。特別是在性高潮與射精之前達到高峰，體內自然釋放的雄激素是平時的3～5倍。
（4）保護前列腺、精囊 俗話說：“水滿則溢，精滿則瀉。”
定期規律性交，有利於及時清除貯存在前列腺及精囊中的物質，包括前列腺與精囊一些陳舊性代謝產物，有利於前列腺及精囊的健康與功能發揮。值得指出的是，不要突然改變做愛的頻率，更不能無節製的性交，以防前列腺與精囊的過度頻繁發生充血和收縮，否則容易引起前列腺疾病，如無菌性前列腺炎以及血精等病症。
（5）緩解精神緊張 美好的夫妻性生活是建立在甜蜜愛情基礎上的，當一場如膠似漆的性交結束後，雙方都會產生難以言表的心情愉悅、全身放鬆的良好效應，能消除煩惱，減輕精神緊張與壓力。男子過完性生活後會很快進入甜蜜的夢鄉。