（8）生活提示：學習性知識是克服性欲減退的關鍵，最好夫妻共同學習
①由性知識缺乏引起的性欲低下，可以讓夫妻雙方共同學習性科學知識，增加性器官的解剖、性生理、性心理等方麵的知識，消除對性生活的誤解，真正認識到性欲、性活動是與生俱來的本能。端正對性活動的看法和態度，使自己認識到，性活動除了有生兒育女的作用外，還有性快樂和性享受的功能。女性要在性活動中克服過去那種被動的局麵，積極主動參與性活動。
②由生活因素引起的性欲低下，首先要改善生活環境，改變生活習慣。如由於居住環境欠佳，住房擁擠，幾代同室，兒女同床，性活動時怕驚動別人，由此而引起的性欲低下，就應改善居住條件，改變性活動的環境，在寧靜的環境下進行性活動，也可以改變性活動的時間，使性活動在安全的時間內進行。消除性活動的顧慮以後，常可逐漸改善性欲，性欲低下可以得到康複。
③性活動要求男女雙方達到完全徹底的身心交流，性滿足是一種超越肉體感覺之上的滿足，是高層次的心靈和情感的享受，夫妻恩愛是提高性欲的必要條件。如果因夫妻感情欠佳而導致的性欲低下，可通過夫妻間思想交流，增進感情，使性欲提高。
④如由於在性活動中缺乏愛撫、調情，使女方在性活動中得不到快感，達不到高潮，反而感到疼痛和不適，對性生活失去興趣，導致性欲低下的，丈夫應延長性交前的愛撫和調情等準備活動的時間，提高性交技巧。在性活動中，對女方而言，性交前應有一定時間的調情準備活動。如接吻，按摩軀體，撫摸乳房，吮吸乳頭，刺激陰蒂，這些都是必要的，性交前進行愛撫，可以激發性欲，提高性興奮，這也是女性性欲低下的重要保健手段之一。
⑤平常應注意精神調養，清心寡欲，豐富文體活動，陶冶情操，勿勞力、勞神及房勞過度，戒除手淫，同時應保持正常的性生活。生病之後，則應對本病有正確認識，消除疑慮，樹立戰勝疾病的信心。在醫師的指導下，找出病因，並針對病因，積極糾正不合理的生活方式與壞習慣。解除思想顧慮，協調夫婦性生活。不斷變化性交體位與姿勢。
⑥體育鍛煉對於性欲的影響十分明顯。合理恰當的體育鍛煉既可使體質強壯，尤其可使中樞神經係統的興奮和抑製過程均衡地增強，對保持正常性欲的意義十分重大。
⑦因本病與體質、營養的關係密切，故飲食宜富含營養而易於消化吸收，且宜多樣化，切不可盲目忌口而導致營養不良，但應避免生冷寒涼及刺激性食物。要避免肥胖症。
⑧停止使用致性欲減低的藥物，如女性激素、鎮靜劑、血管擴張等藥。
6.預防措施
性欲低下一般不會是與生俱來的，它往往是許多消極因素與錯誤信息在頭腦中長期灌輸和不斷強化的結果。與性欲有關的消極條件反射的形成可能自青春發育期就開始了，也可以是在婚後數月或數年中形成的。由於性欲低下以心因性為主，社會心理因素是導致性欲低下的重要原因，因此是可以積極預防的。
（1）接受正確的性知識性觀念教育，抵製錯誤觀念與信息。現在有條件的中學都開設了生理衛生課，也包括了性生理與性衛生，從青少年起就樹立正確的性觀念，自覺抵製錯誤的性觀念。
（2）家庭教育具有重要的影響因素，父母的健康性生活與性觀念對孩子有潛移默化的影響。若父母對性存有偏見和消極態度就可能給子女帶來長期的負麵影響，從而導致他們成年後的性欲或性能力出現問題。
（3）提倡科學生活方式，有勞有逸，有緊有鬆。若長期處在緊張而充滿壓力的工作環境下，長期伏案工作至深夜，家庭居住條件太差，缺乏隱蔽與安全的條件；或夫妻工作時間長期不一致，或兩地長期分居等，都可能引起性欲低下，必須適時妥善解決和改進。
（4）盡量避免婚姻衝突，建立恩愛的夫妻感情。如果夫妻交流不夠，特別是就性的需求、性的感受交流缺乏；缺乏共同的興趣與語言；把非性問題的衝突帶入性生活中，彼此都不愉快。如有的女性把性看作是一種交換或訛詐對方的手段，如“你不給我買時裝我就不讓你過性生活”；“你不幹家務勞動我就不讓你過性生活”；甚至發展到不把工資獎金全部交出來也別想過性生活，久而久之，雙方都會產生性欲低下。
（5）注意性技巧，活躍夫妻性生活。結婚多年的夫妻，若老是千篇一律、缺乏新鮮感的性交模式，幾十年如一日，一成不變，會使性生活索然無味，過不過性生活都一樣，自然會引起雙方性欲低下。若適當更換性交體位、改變性交姿勢、增加刺激強度等會提高性欲望。