《修齡要旨》中說：“切忌子後行房，陽方生而頓滅之，一度傷於百度。大怒交合成癰疽，疲勞入房，虛損少子，觸犯陰陽禁忌，不惟父母受傷，生子亦不仁不孝。”便是告誡人們不可在夜裏十一點以後性交。古人認為子時以後進行房事，會損傷體內剛剛生長的陽氣，對身體有很大損害，並且認為這種損害相當於一百次性生活對身體的損害。
從現代生活來考慮，熬夜太晚，往往會影響第二天的精力，所以熬夜也是不可取的。並且人的深層睡眠時間一般都在下半夜，所以煞夜太晚也會擾亂人的生物鍾造成神經功能紊亂。
大怒交合、疲勞交合不但會使身體虛損而降低生殖能力，如果再不注意交合時合理選擇時間、地點等禁忌，則受害的不單是進行性生活的夫婦，還會使生下的孩子不仁不孝，壽命短促。其實這也不是危言聳聽，因為現代科學已經證明，不良情緒、不良體質、不良天氣及不良環境下的受孕確實不利於後代的健康。
夏季的生活起居
夏季6節氣是“消耗”的季節，此時不注意起居，秋冬季節就會體質下降，抗病力減弱，從而影響全年的體質。夏季6節氣養生關鍵在於起居規律，符合“夏之韻律”。
1．順應夏季6節氣的起居要求夏季6節氣天氣炎熱，起居一定要適應時節的特點。與環境相適應養生才能收到事半功倍的效果。
立夏時節，天氣漸熱，人體的心髒機能處於旺盛時期。根據順應二十四節氣的養生法則，人在整個夏季養生中的起居要注重對心髒的特別保養。
汗與人的身體健康有著密切關係，人的體溫是通過汗的排泄來調整的。同時，汗還同尿一樣，起著排泄體內廢物，調節體液的作用。
另外，汗能使皮膚表麵保持酸性，可有效地防止細菌的侵襲，起著“屏障”作用。
立夏時節氣溫漸高，人體易出汗，其實汗液本身是無臭味的，隻是汗液長時間滯留在皮膚和衣服上便會發酵變質而有臭味。因此出汗後要及時揩幹換衣。尤其是嬰兒和腳氣病患者，汗是個大敵，不及時揩掉易患濕疹或斑疹，對嬰兒要及時把汗擦幹，抹上一些爽身粉。腳氣病患者可在腳趾間塞入點脫脂棉球，保持通風幹燥，可有效防止腳氣病發作。
一個人不出汗，對健康是不利的。每天在室外活動一下，出點汗然後洗個澡，這樣便能使你順利健康地度過炎夏。隻不過如果運動量太大，出汗過多，造成身體新陳代謝過快，對身體的健康則有害。
立夏後天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗較大。所以午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發生也起著關鍵的作用。
有關研究資料表明，午睡可預防冠心病，對預防心肌梗塞也有積極作用。一般來說睡一個小時為宜。
因為睡眠的過程分為淺睡和沉睡兩個階段。淺睡階段一般為40～70分鍾。隨著睡眠的加深、人就會進入沉睡階段。如果午睡時間過長，在沉睡階段時，腦部血量減少，呼吸頻率減緩，體內的各種代謝活動也相對減弱。這時，一旦醒來就急忙起床去工作或學習，腦部供血量不足，就會出現短暫的功能性紊亂，使人感到頭昏腦脹。因此睡醒後要再稍微躺10分鍾才起床為宜。一些人午睡采用坐姿，即趴在工作台上或教課桌上，是不利於消除疲勞的。因為人體處於睡眠狀態時，全身肌肉鬆弛，血液循環減慢，頭部供血減少，人醒來後，會感到頭暈腦脹、耳鳴、腿軟、視線模糊、麵色蒼白等大腦缺血、缺氧症狀，伏在桌上休息，使眼球受壓，眼壓增高，易誘發眼疾。為了保證午睡質量，午餐時不宜飲酒、喝咖啡、濃茶，以免興奮而難以入睡，並且不宜餐後倒頭便睡，應活動10分鍾才就寢。午睡應采取平臥姿勢，才能有益於身心健康。
夏日午睡盡管很重要，但卻不是對所有人都有益處。
聯邦德國醫學家經研究發現：有些人因身體狀況與健康人的差異不適宜午睡。如患有低血壓疾病的人以及血液循環係統有障礙，特別是由於腦血管硬化變窄而經常出現頭暈的人不適宜午睡。因為午飯後血液彙集到胃部較多，腦部血流較少，相對缺血缺氧。以上兩種人因低血壓和循環障礙對腦部血流較少，缺乏像健康人一樣的調適能力。
所以，若飯後就午睡，全身血液循環緩慢，腦部就會因血液彙集到胃部而相對缺血缺氧，結果睡醒後頭暈腦脹，根本沒起到休息的作用。若不午睡而保持日常活動，就可以通過周身迅速的血液循環將四肢等其他部位的血液“調集”到腦部，彌補腦部缺血。