孕婦及時喝水非常重要。孕婦喝足量的水，不但可以避免身體缺水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。
那麼，孕婦如何喝水才最健康、科學呢？
（1）注意喝水的量
醫學專家提醒，孕婦每天約需補充3000毫升的水，其中包括牛奶、湯粥或果汁等。如果孕婦喝水過少，會增加血液濃度，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，從而代謝廢物不易排出，增加尿路感染的可能，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚保養也不利。
（2）注意水的安全與衛生
臨床發現，嬰兒發生怪胎、畸形與母體飲水的衛生安全有直接關係。因此，孕婦飲水必須注意水的安全與衛生。如不要直接飲用自來水，因為自來水存在二次汙染，如果水中鉛含量過高，會影響胎兒的發育。
（3）注意合理安排喝水時間
醫學專家建議，孕婦在以下時間應及時喝水：早晨起床後喝一杯水；上午10時左右喝一杯水；午餐後1小時喝一杯水；下午4時喝一杯水；晚餐後1小時喝一杯水；睡前再喝一杯水。按以上時間喝水，將保證孕婦24小時都不會發生缺水。但什麼事情都不能絕對教條，孕婦喝水的量，還要根據活動量的大小、季節、環境變化等因素合理把握。
（4）注意幾種不能喝的水
以下幾種水，孕婦不宜喝：
久沸的水。易引起孕婦血液含氧降低，威脅胎寶寶的安全。
貯存過久的水（超過24小時）。水中含氯的有機物質會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。
沒有燒開的水。自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。
純淨水。水中缺少礦物質，而孕婦對礦物質十分需要。
飲料。飲料中往往含有防腐劑、色素和香精，這些成分對孕婦有害無益；
茶和咖啡。茶和咖啡中的咖啡因是中樞神經係統興奮劑，喝了以後，會出現興奮、煩躁不安、心跳加快、不能入睡等不良反應。另外，茶葉中含有的鞣酸還會與鐵結合，形成不易吸收的物質而影響鐵的吸收。此外，咖啡因可通過胎盤影響胎兒的心率和呼吸。
冷飲。孕婦的腸胃對冷熱刺激非常敏感，冷飲會使腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等，嚴重者甚至會引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛；胎寶寶在宮內也會躁動不安，向孕媽媽提出抗議。
溫馨提示
生活中，許多孕婦特別愛喝果汁，認為多喝果汁可以增加營養，不會發胖，生出的寶寶皮膚還會細膩白嫩，甚至有的孕婦用果汁來代替水。其實，這種做法是錯誤的。因為鮮榨果汁中約95%的水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還容易使自身的血糖升高，這不利於孕媽媽的身體健康。