喝水對老人來說，具有特別的意義。老人及時補充水分，不但能夠保持腸道通暢，改善內髒器官的血液循環，有助肝髒和腎髒代謝，還可以提高抵抗力，增加人體預防疾病的能力。
簡單來說，老人喝水需注意以下幾點：
（1）老人喝水要“主動”
生活中，許多老人會因“不渴”而不願喝水，身體常處於一種輕度脫水狀態而不自覺。如果體內經常脫水，勢必會使血液粘稠度增大，血流緩慢，極易導致心腦血管血栓的形成，釀成不良後果。因此，老人喝水要“主動”，不能等到口渴了才喝水。
（2）老人清晨喝水功效好
經過一夜睡眠之後，體內的水分會隨著尿液、汗液和呼吸而大量丟失，血液會變得粘稠，血液容量降低。這就給冠狀動脈為心髒供血製造了困難，容易誘發心絞痛、心肌梗死等心髒血液供應不足引發的病症。因此，心絞痛的發生時間多在早晨，如果在早上起床之後能及時喝一杯水，就能達到補充水分、降低血液粘稠度的目的，可以有效減少心絞痛的發生。
（3）老人睡前喝水功效好
許多老年人，特別是患有尿頻的老人，害怕夜間起床過於頻繁，養成睡前盡量不喝水的習慣，這是非常危險的。睡前過度控製水分的攝取，會造成血液中的水分不足，很容易產生血凝的現象，引起腦梗塞或心肌梗塞等心腦血管意外事件的發生。此外，研究發現，老人睡前飲水有益於防止冠心病、缺血性中風等。
（4）老人鍛煉、洗澡後喝水要“小口”
老年人在鍛煉、洗澡後，需要補充適量水分，但要注意喝水方法。首先，老年人在運動和洗澡後要先休息一下，因為這時候，老年人的心髒跳動強烈，如果喝水，會加重心髒的負擔，尤其是有心髒病的老人。在心髒跳動感覺稍微平穩時，可以開始緩慢、小口、多次地喝溫開水，每喝的一小口的頻率最好能大概保持與心跳頻率相近。這樣，心髒可以有規律、平穩地接受並推動喝入水分的吸收。
（5）老人高溫出汗後喝水要循序漸進
老人在高溫出汗後，不能一次性大量飲水，否則容易出現心慌、氣短、出虛汗等現象。高溫造成的大量出汗會使身體丟失很多鹽分，如果再大量飲水，則會稀釋血液中的鹽分並增加出汗，進一步加重“口渴”的感覺。大量出汗時，人體胃腸的血管處於收縮狀態，吸收能力差，大量飲水易在胃腸道裏積聚，使老人感到悶脹，並會引起消化不良。正確的做法：老人最好先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，再喝50～100毫升淡鹽水（100毫升水加食鹽2克）；休息30分鍾後，再增加喝常溫（25℃左右）的白開水。
（6）老年人喝水要“多樣化”
老人不能隻喝白開水。如炎炎夏日出汗多，大量出汗不僅會使水分丟失，也會隨之丟失很多礦物質，如鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等，如不及時補充易致疲勞、煩躁、肌肉痙攣，身體抵抗力下降。因此，老年人除了喝白開水或淡鹽水，還應多喝新鮮果汁、蔬菜汁、牛奶、豆漿、淡淡的茶水等。
溫馨提示
老人睡前飲水應注意飲用易被人體吸收的清水，很多老年人習慣喝茶，其實茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適合在睡前飲用。此外，老人最好在床頭放一杯水，每次上完廁所後就補充水分。而且不僅是睡覺前，在沐浴前最好也先喝一杯水，因沐浴容易流失水分，以免體內因長時間沐浴缺乏水分造成意外。