研究和實踐發現，以下幾種茶經常飲用對身體健康非常有益。
（1）菊花茶
對於每天接觸電子汙染的辦公族來說，由白菊茶和上等烏龍製成的菊花茶，是日常必備的飲品之一。這種茶有去毒的功效，能有效抵抗、排除體內積存的有害物質。
（2）普洱茶
醫學證實，大多數茶都具有促進人體新陳代謝的作用。其中，普洱茶更是消除脂肪的佼佼者。它含有的微量元素對分解腹部脂肪有獨特的功效。
（3）烏龍茶
對於喜好喝酒和經常醉酒的人來說，烏龍茶是不錯的選擇。烏龍茶能防酒後身體虛冷，能攝取酒精和積聚體內的膽固醇，給人體帶來熱量，其醒酒效果十分顯著。
（4）枸杞茶
枸杞茶不但是一種茶，也是一種保健中藥，對人體健康非常有益。便秘者連續兩三天沒有排便，不妨喝幾杯枸杞茶。因為枸杞茶能有效排除附著在腸壁上的宿便。
（5）羅漢果茶
喜歡甜食者，可以喝羅漢果茶。因為羅漢果茶甜如砂糖，熱量卻幾乎等於零，喝再多也沒有肥胖的困擾。
（6）蘆薈茶
蘆薈茶的苦味與香煙的味道十分相似，所以，戒煙者按耐不住想抽煙時，泡一壺蘆薈茶喝喝，不但有助於戒煙，而且對促進新陳代謝也十分有利。
（7）艾蒿茶
出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響工作和生活。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。艾蒿茶有利尿解毒的功效，是消腫的有效食療佳品。長期減肥而體重沒有明顯下降的人，也可嚐試。
溫馨提示
保健茶有很多種，但也應注意，任何茶都不宜飲用過度。有人對茶過於偏愛，過於相信茶的提神作用，喝茶沒有限度。其實，茶中的一些物質過量了對人體是不利的，如大量飲茶可增加鋁元素的吸收量，損害大腦，誘發癡呆症。