碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因、人工色素等。碳酸飲料除糖能為人體補充一定的能量外，其中幾乎不含任何營養。因此，應該盡量少喝碳酸飲料。
事實上，經常喝碳酸飲料還會危害人體健康。如：
（1）導致肥胖
碳酸飲料中含有大量的糖分，這些糖分被人體吸收後，會產生大量的熱量，長期飲用必然導致肥胖。
（2）導致齲齒
碳酸飲料中的糖分是導致齲齒的重要原因。研究發現，12歲的孩子喜喝碳酸飲料齲齒的幾率會增加59%，14歲的孩子喜喝碳酸飲料齲齒的幾率會增加220%。
（3）導致消化不良
碳酸飲料中大量的二氧化碳在抑製飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑製作用，所以消化係統就會遭到破壞。
（4）導致免疫力下降
健康的人體體液應該是弱堿性的，而碳酸飲料中含有較多的酸性成分，過多飲用碳酸飲料容易破壞人體酸堿平衡，導致免疫力下降、人體容易疲勞，甚至患上疾病。
（5）導致胃部受損
碳酸飲料中含有較多的酸性物質，從而導致胃中酸度增加，進而產生不良的刺激作用，甚至會損害胃黏膜。
（6）導致骨骼受損
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
溫馨提示
專家建議，飲用和選購碳酸飲料的時候都要謹慎，更不要長期大量飲用。此外，特別要提醒的是，購買碳酸飲料一定要到正規銷售場所購買知名品牌的產品。