多數一般性失眠，均源於工作任務、工作環境、工作節奏、工作壓力……
當今社會的生活節奏快，我們既要麵對現實又要正確處理。首先，我們要擁有好的身體，才能獲得工作；擁有好的身體，才能做好工作。
有的在碰到嘔氣的時候，采取一醉方休；遇到了頭痛的事，就一支接一支的抽煙。煙酒對睡眠的影響大，睡不好覺，反而不能以冷靜的心態去解決問題。
我們擁有良好的睡眠，才能保持良好的生理狀態、心理狀態和精神狀態，才能正確處理麵臨的各種問題。
因此，我們把工作和睡眠都要放在一個合適的位置上。在工作時間工作，在屬於睡眠的時間應該睡眠。
現今有的娛樂項目，比工作還用腦筋。因此，娛樂不能代替睡眠。娛樂也不要占睡眠時間。
有時工作任務急、時間緊，可以占用休息時間，但不要占用晚上睡眠時間。
占用晚上睡眠時間，沒有睡好覺，第二天精神不好，反而影響工作。
工作中有壓力，遇有難題……晚上好好睡一覺，第二天精神飽滿，頭腦清醒，會取得更好的工作效果。
處理其他突發性事件也一樣，要麵對現實，客觀分析，合理解決、也不要影響睡眠、影響身體。
人們常說，留有青山在、風光無限好。青山就是指身體，指睡眠。