人人健康(2015年14期)

正文 減肥期間，吃點主食更健康（1 / 1）

減肥期間，吃點主食更健康

護身

很多人為了減肥，隻吃水果蔬菜，主食基本不吃。長此以往很容易導致低血糖，出現心慌、頭暈等症狀。營養配餐師建議，首先，可以把大米、小米等主食當原料做成菜，如香米牛腩飯等。其次，還可以把這類主食加入燉菜或炒菜，如小米燉海參等。